Question

怎样才能长高

Answer 1

在日常生活中帮助健康长高：
营养、运动、睡眠和精神都是非常重要的。
营养：帮助生长潜力最好发挥
“充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。”除了多补充蛋白质，钙、磷等矿物质，铁、锌、铜、碘、硒等微量元素，还要注意合理膳食、荤素搭配。
　　
　　运动：最经济有效的长高办法
　　“参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高的方法。”罗佐杰表示，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，有助于长骨生长。而运动也可以促进生长激素分泌，使人体长高。
　　跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动对于想长高的人来说都是适宜的运动。
　　建议，每天的运动时间应不少于一小时。