Question

适合日常的有氧运动有哪些？

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Answer 1

在日常中我们可以步行、 篮球、 骑自行车、 跳健身舞蹈。在家里可以仰卧起坐、俯卧撑、屈腿向上。不间断地跳绳10分钟、慢跑三十分钟可以消耗大约300打卡，长期坚持可以令双腿变得修长。

Answer 2

可以选择早上起来跑步、跳绳、骑自行车都是比较日常的有氧运动，而且简单也不需要复杂的器材，也不用去健身房。

Answer 3

慢跑跳绳等等，这些有氧运动都是非常不错的，能够燃烧我们体内多余的脂肪，也能够让我们的肌肉变得更加结实紧致。