Question

年轻人情绪衰竭的征兆是什么？

Answer 1

对于年轻人来说，情绪衰竭的第一种征兆就是感觉生活中到处都有压力，不管做什么事都感觉有压力，好像做不好就会把自己压垮了。即使是非常小的事情，都束手无策，变得非常困难，甚至没办法处理。

另外，会变得非常抑郁，对一切事物，不管美好的事物，还是不好的事物，都失去了兴趣和动力。还会经常出现睡眠不好，噩梦很多，失眠等身体上的状况。

扩展资料

抵抗情绪衰竭的方法：

一、第一步是识别损耗情绪的环境（比如特定的任务、关系冲突和情况），以后少接触这类环境。  

二、下一步是学会运用一些情绪调节技巧来更高效地处理情绪，比如识别并接纳自己的感受，以及重新评估会带给自己压力的经历。常见的职场情绪有厌倦、害怕、妒忌、郁闷、抱怨。  

三、定期补充情绪资源。预防情绪衰竭的另一个重要策略是确保补充情绪资源。常见的方法是经常与公司和家庭以外的人交流，打开视频与朋友们聊聊天，或是培养烹饪或唱歌等个人爱好。这样可以放松情绪，从心理上与工作分离开，并能够找到情绪控制感和主动权。