便秘吃什么最好通便?

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2020-08-05 · 超过40用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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便秘吃什么最快排便:1、促进排便的食物有富含膳食纤维高的新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等;多吃粗粮,如玉米、小米、荞麦等。避免辛辣刺激性食物,少吃油炸油腻的食物,要养成良好的生活习惯,早上起来可以喝一杯温开水或蜂蜜水,要适量的运动,如打太极拳、走步等,每天养成良好的排便习惯,这些能增加胃肠蠕动,有助于食物的消化和吸收,有利于粪便的排出。2、可以口服润肠通便的药物,如乳果糖、聚乙二醇等,这类药物副作用小,比较安全,也可以口服中成药,如芦荟胶囊、麻仁丸等,但不建议长期大量的使用。
知心答疑小仙女

2020-08-05 · TA获得超过8123个赞
知道大有可为答主
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如果感觉到便秘的话,可以多吃一点蔬菜和水果,这样对我们的这个便秘有很好的一个作用。
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怡文好好吃
2020-08-28 · 今天也要好好吃饭哦~
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怡文好好吃
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向TA提问 私信TA
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减重代谢外科罗教授
2021-02-18 · TA获得超过1809个赞
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吃什么食物通便效果好呢?医生直言:香蕉或不是最好的选择

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吴娜养生堂
2020-09-24 · TA获得超过4.2万个赞
知道小有建树答主
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下面描述的常见大家肯定很熟悉,上厕所蹲在马桶上,用尽全力,脸都憋红了,大便还是拉不出来,蹲了快1个小时,还是拉不出,最后只能穿上裤子离开。 这个情况就是便秘的典型症状了。长期便秘,大肠会重新吸收宿便中的物质,对身体不利。

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