Question

患有腰间盘突出的人，在平时生活方面要注意什么？





Answer 1

患有腰间盘突出的人，在平时生活方面要注意什么？现在呢，很多上班的人，他们在办公室里一坐就是七八个小时，有的时候还要加班，平常的话也不运动。有的人年纪轻轻就患有了腰间盘突出。那得了这个病应该注意一些什么呢，首先呢，在我们一定要改变自己的不良的生活习惯，每天工作的时候，工作一个小时左右就可以起来活动一下筋骨。不要觉得活动的话就会打断自己的工作节奏的，因为只有一个好的身体才有好的精神才能更好的工作，工作的话才有更高的效率。

还有就是不要翘着二郎腿，不要坐在比较矮的沙发上，不要睡太软的床，女孩子不要穿非常高的高跟鞋，这些都是不好的生活习惯，会慢慢的侵害我们的身体的，我们应该适当的做一下腰部的锻炼要。直着背，要坚持，让背和腰有一个。肌肉上的运动，锻炼的时候。弯腰或者是压腿的话不要大幅度的，因为如果因为你长期坐着，如果特别用力的下一或者说压腿的话，就会对我们的身体造成不好的影响，平常一定要注意我们腰部的保暖，在饮食方面，我们应该吃一些高钙的食物像。鱼和虾或者说吃一些豆制品，奶制品也是可以的，多吃一些动物的肝脏，或者说比较新鲜的水果蔬菜，一定要记住哦，不要吃生冷的食物也。不要经常喝碳酸饮料。如果真的得了这个病的话，首先一定要注意休息，睡觉的睡一个比较硬一点的床板上最好有一个小电褥子，就可以护住我们的腰部，因为腰部暖和了如果要特别难受的话，可以在腰上贴一个暖宝宝，这样会很舒服的。不要去做推拿手术，或者是别地腰部手术，慢慢的改变生活习惯，他会好很多的，有时候你自己感觉好了，其实他并不是真的好了，他只是不影响你的日常生活。其实得了，腰间盘突出并不可怕，我们应该去。一个很好的心态去面对它。我们应该在做任何事情的时候，首先要考虑身体是不是有这个能力，因为有一个好的身体才能去好好工作。身体健康是我们最大的财富

Answer 2

患有腰间盘突出的人，平时一定要注意适当的锻炼，一定要注意防寒保暖，一定要注意不要久坐，不要从事繁重的体力劳动。

Answer 3

有腰间盘突出的人，在平时一定不要提重物，不要干累活，另外最好要睡硬板床，这样都能够有效的缓解病症。

Answer 4

患有这个病的患者一定要注意，生活方面不可以干重力活，一定要好好的养护身体，适当的做一些针对恢复的健身运动操，会有一定的缓解效果。