如何健康饮食？
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早上起来喝一杯温开水，吃一些有营养的食物，中午多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物，晚上的时候吃到五分饱就可以了。
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我觉得就是在日常生活中吃东西的时候，不要吃一些过于油腻营养不均衡的食物，也特别忌讳暴饮暴食，要有规律科学的吃饭。
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进行营养搭配，肉菜均衡，尽量选择少油少盐的食物，尽量不要吃高热量的食物，多吃蔬菜水果。
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继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看
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天天都要吃饭，但怎么吃饭才能更健康？
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