Question

运动有那么多的好处，你有哪些了解呢？

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Answer 1

越来越多的人把自己的时间安排妥妥帖帖，其中每一天的运动占据着他们一定的时间比例，因为体育运动能为我们带来非常多的好处。本来我就挺喜欢体育运动的，而且已经坚持了好几年，这些年，我能够感受到长期坚持运动给我带来的好处！

促进身体新陈代谢

小孩子的新陈代谢是十分旺盛的，但是当我们的身体越来越老的时候，新陈代谢能力就会很低。可是我们可以借助一些方法来促进新陈代谢，加强我们的排泄能力，让我们的身体机能保证一个良好的运转状态。运动是我认为最好的促进新陈代谢的方法，虽然在饮食方面也有着很重要的作用但我认为在我们日常生活中，比较能坚持的是运动。当我们每天都保证一定量的体育运动时，我们的身体技能就会增加运转，排出机体内的废物，使我们看起来更加健康，有活力。由于我长期运动，所以基本上看起来很年轻，和同龄人在一起，他们都以为我比他们小2~3岁左右，这真是一件让我开心的事情！

提高工作效率

每当我无法去坚持做一件事情的时候，我知道我应该停止下来，并且坚持运动，只有大汗淋漓的时候，才能够让我感受到生命的存在。然而每一次大汗淋漓之后，我都能够感到身体由内而外的放松，这时候再去做那些让人心烦的工作，就不再有太多的压力和畏惧。其实无论工作和学习，我们都需要有适当的休息时间，有的人休息的时候，选择听音乐或看电影，对于我们这种热爱运动的人来说，只有流汗才能让我们感到真正意义上的放松，所以对我来说，体育运动会让我提高工作效率。

运动的好处是非常多的，可以让我们的皮肤保持红润的状态，可以让我们的食欲很好，可以促进睡眠质量，总之，好的生活习惯会循环下去！

Answer 2

运动能够强身健体，而且也能够提高我们身体的免疫力，让我们的身体更有力量，对我们身体的发育和吸收营养都会有着一定的好处。

Answer 3

运动能够让我们的身体更强壮，也能够增强我们的骨骼发育，也能够让我们的身体素质更好。也可以让我们减少生病的可能，也能够让我们的身体更加轻盈。

Answer 4

运动最基本的作用就是改变体型，可以使身体的任何部位增强抵抗力，意志力，包括身体健康，达到形体漂亮的效果，这一过程是可以控制的，总的来说运动对身体只有好处。

Answer 5

可以增强体质，可以促进血液循环，可以促进新陈代谢，能够保持身体的活性，可以避免疾病。