Question

为什么背书总是记不住？

Answer 1

做法：
（1）建议多锻炼和运动，可以防止记忆力减退，人们在锻炼身体时，可以促进大脑自我更新，有氧运动，可增强智力，饮食可以帮助记忆，提取适量的氨基酸，可减少记忆衰退，希望对你有帮助。
（2）在你背书之前先检查一下自己是否心平气和，不要带着烦躁感去背书。还可以用大声朗读的方式来加强记忆。一般在大声朗读时人的注意力是非常集中的，所以多读几遍不怕记不住.另外背书要选择合适的时间，一般清晨时人的头脑最清醒也最容易记住。
（3）可以联系生活实际，通过联想法帮助记忆。
现状：
这种情况有可能是背书的方式不合理，或者是只背不写，这都会很快的丢失记忆。其实并不是大脑不好，有时候你看很多以前发生的事情，你可能都记得，但是有可能只有背书方面的事情让你记不住，这就说明一点是本身对背书这方面是一种暗示排斥的，自然从潜意识里拒绝书本上的内容记在心里，从而导致背了就忘。

Answer 2

随着知识点越学越多，很多升本党也逐渐被一个问题困扰，即知识点背完就忘，总是记不住怎么办？
专升本复习过程中有很多知识点需要背诵，但是有些同学总是背了又忘，让人很崩溃。今天小编给大家分享一下突破困境的方法。

一、趁热打铁
遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得最快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。所以我们背书的时候一定要“趁热打铁”，在你彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。
举个例子，我们下午开始学习新内容之前，可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍，晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍，第二天重复这个过程，第三天再来一遍。越往后面，你要回顾的内容就会越多，但是速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为我们本能地对重复的内容有一种抵触感。但是，这也是一个必经的过程。
如果知识点数量比较多，可以在学习过程中把之前学过的知识点划分成不同的单元。每天复习的时候，先回顾最新记忆的内容，然后由后往前记忆这个单元的内容。

二、先理解，再记忆
记忆有意义的内容比记忆无意义的内容遗忘得更慢；熟悉的材料、难易度适当的材料比生疏的材料遗忘得慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容遗忘得慢。
什么是有意义的识记？也就是在理解材料的基础上，跟已有的知识建立联系并纳入自己的知识结构中，之后再进行记忆。这条规律要求我们不能再看一遍知识点后就“死记硬背”，我们要做的首先是熟悉新知识点，然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾，接下来把新知识消化吸收，最后形成新的知识体系。
此外，这条规律还提醒我们，看书要先从简单的基础书目开始，要在我们充分掌握基础知识之后再攻克难题。

三、适度重复
一定范围内识记的程度越高，遗忘越少。但这个“一定范围”的界限到底在哪里呢？对此，有一个专门的说法叫“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度是刚好能背诵，在这个基础上继续记忆这些内容，即为“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。
我们都知道刚刚能掌握某个知识点时，一定将其多重复记忆几次，但是一直很难把握好“度”。而这个150%的“过度学习”，就是我们追求的度。超过了这个度，记忆效果反而不佳，也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。“过犹不及”也是我们需要避开的坑。
背诵是一个反复的过程，同学们千万不要因为某几个知识点记不住、记不牢就失了方寸。已经坚持到现在的你，其实已经很厉害了，很多考上的同学，往往抱着"背的下来我就背，背不下来我熟读"的心态，一日一日的坚持到了最后！

Answer 3

原因一：条件反射的衰退

人之所以能记住东西是因为在大脑中形成了条件反射。但是条件反射是会逐渐衰退的，所以我们要不时地刺激这些反射，换而言之就是我们要复习记忆，否则就会遗忘。

可人们大抵有个习惯，就是面对重要的信息会三次两次的去记忆，而对于突然的工作通知或者信息的接受，就很难做到重复记忆，而这也是人们遗忘加快的普遍原因。

原因二：信息干扰导致记忆混乱

人们每时每刻都在接收信息，有些信息重要，有些则无关痛痒。有时候，信息之间的类似于时间的相近容易让信息的存储出现偏差。

Answer 4

记忆这个东西是不能强求的.在你背书之前先检查一下自己是否心平气和,不要带着烦躁感去背书.还可以用大声朗读的方式来加强记忆.一般在大声朗读时人的注意力是非常集中的,所以多读几遍不怕记不住.另外背书要选择合适的时间,一般清晨时人的头脑最清醒也最容易记住.不过每个人都有自己的方式,像我一般都是睡觉前半个小时背东西的,而且是钻到被窝里开着台灯背,晚上是最安静的时刻,所以心里也很少有杂念.而且如果是在睡觉之前背,睡着后第一时间巩固的记忆就是所背的东西,也是很容易记住的.我觉得下午背书不会有太好的效果,因为下午人们大多都有些疲惫,心神不宁了.不过最主要的还是心态的问题.反正左右都是背,还是把自己的心放平的好,想多了,烦恼也就多了.人都有这种心理的,所以我才选择了临睡觉前来背.总是感觉一天下来,身心也有些疲惫了,也就没有那么多的力气去抱怨了.选择在被窝里背也是有原因的,首先就是很暖和,黄色的灯光照下来,四周一片漆黑,看起来也很静谧,心情也就平静了.有时候实在太累,那么自己就不去选择背诵,而是把需要记忆的东西都读几遍,即使这样,第二天再背的时候也是省了不少的力气.

Answer 5

1、参加社交活动：尤其是户外活动和团体活动，通过增加社会活动可以间接提高记忆力，减少记忆力衰退。同时尽量减少不良的情绪，比如孤立情绪，部分患者比较孤单，经常一个人在家不和外界接触，具有抑郁、焦虑、压力过大的情绪，都会影响到记力；

2、改变生活习惯：戒掉不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒，另外高脂血症、肥胖等也会影响到记忆力；

3、使用药物：如果通过上述方法还是不能够改善记忆力，对于经过评估有早期痴呆症状的人群，也可以通过药物进行干预。

4、其他方式：建议主动去学习，不断强化记忆力，学习新技能、新技术来改善记忆力，另外尽量减少对电子产品的依赖，也可以间接增强记忆力.