Question

吃什么补锌最快，想补锌的，应该怎么做呢？有什么方法吗？

Answer 1

步骤/方法：
1 儿童缺钙缺锌可以从饮食中来调理，多吃含铁锌丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、瘦肉、动物肝肾、蛋黄等，另外，让孩子多吃水产贝类，如牡蛎、干贝等，通过食物中来摄取各种铁和锌的的补充，对儿童缺钙缺锌有很大的帮助。

2 儿童缺钙缺锌可以多吃硬壳类食物，比如栗子、胡桃花生等，或者通过中药补锌，也起到良好的效果，因为中药的药材中有些含锌量也非常高，或者可以喝补铁补锌的口服液进行调理，都能够得到明显的补充钙锌。

3 儿童缺钙缺锌可以通过很多方面来补充，除了饮食调理以外，还可以多给孩子买一些鱼肝油促进钙锌吸收，或多让孩子晒晒太阳，也能够得到很好的补钙，平时应该注意孩子的营养要全面，才能得到更充足的营养补充。

注意事项
儿童的成长期补钙补锌是很有必要的，补充方式也是有很多种，如果正处于哺乳期的话，妈妈应该要注意补钙锌就好，宝宝可以从妈妈的乳汁中吸取营养，对于儿童补钙补锌，最好是注意通过饮食调理，平时也可以给宝宝吃一些补钙补锌的口服液。

Answer 2

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

补锌最佳的方式是通过食补,可多吃含锌量丰富的食物，比喻吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，