恋爱中没有安全感每天都很焦虑怎么办

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仙女可爱到炸
高能答主

2021-01-15 · 只要我一直被宠,总有一天会可爱到炸
仙女可爱到炸
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01
要对别人抱有合理的期待
有人说:我们不要对别人抱有期待,没有期待就没有受伤。
这一点很难,我们最怕的不是愤怒,而是冷漠,哀莫大于心死。没有期待了,生活就没有了希望。
谁都希望自己可以被爱、可以被人捧在手心,希望自己一有事情就会有人帮自己解决掉。
每个人都会有这个期望,这是无法否认的。但是能不能实现是另外一个问题。
过高的期待,是没有人可以实现的。

02
多点好奇心
世界是复杂多变的,有太多的未知,抱有好奇心,多问为什么,而不是管中窥豹。
有一对新婚的夫妇,丈夫很爱自己的妻子。每天早上起来,就会做好早餐,非常开心的将早餐端到餐厅,然后很兴奋地喊自己的妻子起床吃饭。
可是妻子却非常反感这样的行为,觉得丈夫很没教养,怎么可以“大呼小叫”喊自己起床呢?
后来两个人抱着对对方的好奇,深入探讨才发现两个人的家庭背景截然相反。
丈夫出生在农村,家庭兄弟姐妹众多,妈妈一个人忙里忙外,早上做好早饭之后,就会大声招呼大家围坐桌边吃饭,长大后的他,自然也是习惯了这样的方式。
而妻子是家里的独生女,书香门第,爸爸早晨会精心挑选轻柔的音乐,她自然就是在音乐声中起床。
事情到此,妻子恍然大悟,原来自己真的是错怪丈夫了,原生家庭带来的习惯,让丈夫惯性的使用这样的方式来爱自己。
所以,我们有多少次是给对方“定了罪状,判了死刑”?
对对方没有好奇,就容易给对方下定义,从而让自己觉得这段关系不靠谱,越来越没有安全感。

03
了解自己的情绪状态,是了解自己的开始
不安全型的人,通常会被复杂的情绪所困扰着,这些情绪错综复杂,就像是一团乱了的线球,理也理不清。
想趋于安全型的人,就要理清楚,自己的身体里到底产生了什么样的情绪。
当然情绪来的是很快的,一瞬间就启动了。我们有时候根本来不及注意到它。
比如我们刚进入一个陌生的会场,也许我们还没有弄明白这里发生了什么,但是我们会心跳加速,手脚出汗,心里就会有一种紧张的感觉。
情绪的反应,要比认知的反应快太多。
有时候,伴侣说了一句话,我们可能甚至还没有去想他说的有没有道理,是不是事实,但不管,就是不爽了。对不对?
情绪的反应实在是太快了,是不经过大脑思考的,所以有时候,我们的表现就会很“无脑”。
焦虑型的人,给别人一种压迫式的、要窒息的感觉,就是因为情绪在推动着。
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