Question

节食减肥有什么坏处？

Answer 1

节食减肥的坏处：
1. 身体整体素质下降，中医号脉叫“脉弱”
2. 不能吃就补不进去，面色萎黄，没有光泽，只能靠化妆品来修饰
3. 月经不规律，量少

节食不是不吃饭，每餐要吃八分饱，早餐午餐要吃好，晚餐少吃五分饱，身轻气爽精神好。

Answer 2

节食减肥主要会造成胃部的不适，因为要节食所以经常会处于饥饿的状态，这样胃部会承受很大的压力。再有就是，节食会造成能力的不足，让人觉得比较困倦乏力，做事的效果会不好，建议不要节食减肥。

Answer 3

这个节食减肥要辩证的看待
所谓的健康绿色节食其实不是让你一味的少吃，而是要吃得好吃得精
例如鸡蛋牛奶蔬菜水果、还有纤维食物，这些你就不要客气了撒，想吃就吃，有营养富含微量元素，而且热量低
但是那些油炸食品、甜品、零食、碳酸饮料，这些吃了真的是对人体没有好处，而且容易长胖
还有一点值得注意的就是，现代人的运动量都越来越少，其实吃进去的远远大于消耗掉的，消耗不掉的呢，就转为脂肪贮存在人体内了，不过现在人忙于工作学习，锻炼的时间越来越少，既然不能消耗不掉，那就节食吧，这是一样的
所以，适当的节食不仅能够保持好身材，而且还能有利于身体健康，使身体达到一种供需平衡的稳定状态

Answer 4

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢

Answer 5

仅靠节食减肥易反弹，因为节食先减的是肌肉和水分，基础代谢率也会降低，然后恢复饮食后你的消耗少了，脂肪堆积共多了。另外你的肠胃也受不了，还影响工作和学习