Question

当你心里烦闷委屈时，你是选择憋在心里，还是发泄出来？

Answer 1

当我们心理烦闷委屈的时候，我们是选择憋在心里，还是发泄出来。事实上，我相信绝大多数人都知道，把情绪压抑在心里是一种非常不合理的做法。俗话说的好，“憋久也得憋出病来”。这不是一句说说而已的话。情绪不会无缘无故地消失，也无法长期被压制。倘若长期压制情绪，负面影响肯定是存在的。

所以管理情绪至关重要。不懂得管理自己的情绪，无法妥善处理自己的情绪和现实之间的矛盾，便无法继续前行。掌握正确的方法，让我们与情绪和平共处：
1. 当情绪发生时，采取积极行动去面对。
采用积极行动去应对我们当下的情绪，比如因为工作上的某件事 情感 到烦闷委屈的时候，我们可以选择抽离当下的处境，转移注意力或是独处待一会。
2. 我们应只考虑事情本身，而不放纵情绪。
情绪问题的关键不在于情绪，而在于阻抗，对事情本身的阻抗。而这样的阻抗导致你没有去面对真正的问题，所以问题就迟迟不能解决。

这就需要我们学会管理与控制自己，考虑事情本身，而不是一味地放纵情绪。当然，这就要求我们要比较高的认知水平，毕竟情绪一上来，感性的多过于理性的。无法做到这点的话，可以尝试把自己的情绪记录下来，同样地也把事情记录下来，特别注意，分开记，记完再看。
3. 日常做一些帮助自己管理情绪的举措。
管理情绪，不是说你有情绪了，你才需要去管理。而是在日常生活中就应该做的一件事。那么，我们可以 做什么来帮助自己管理情绪？

最基本的是保持身体 健康 ，其次是适当的运动以及作息饮食规律化。其次提升自己的情商，读些书，多与人交流，多思考，多反思。

情绪看不见摸不着，但是却有极大的影响力。管理好自己的情绪可以说是人生中至关重要的技能，甚至比任何工作技能或成功学技巧都重要。

没人时让泪尽情的飞！

烦闷委屈时，还是要发泄出来好。

情绪都是会累积的，即使当时不发泄，累积多了也会找个出口的。

比如夫妻吵架吧，有时候吵的不可开交，虽然是有某件事引起，但是吵着吵着，陈芝麻烂谷子都扯出来了，这些陈芝麻烂谷子都是原来时候没处理好的烦闷和委屈，一直压在心里的，当某件事成为导火索，引发争吵时，原来累积的烦闷委屈就倾泻而出，就吵的不可开交了。

烦闷委屈是一种不好的情绪，憋在心里对身体不好，所谓久郁成疾。

当然，发泄情绪的方式有很多，找朋友倾诉一下，写成文字也是倾诉的一种方式，总之就是不要憋在心里，想办法排解出来。

所以，随时把情绪处理好，处理彻底，不要积攒，当心里烦闷委屈时，不要憋在心里，要发泄出来。

我来回答一下，当你心里委屈难过的时候，憋着，发泄，哭出来，你会选择那一个！我觉得这个也分年龄段，也分什么事情，也分什么场合，，有时候也可能憋着，有时候也可能会发泄，有时候也可能哭出来！比如，年轻的时候，遇到委屈了，有可能发泄出来，但是，肯定是分场合的，如果是在家里，或同事之间，有可能就发泄出来了！但如果是单位上班的地方，肯定就是憋着了！但是，如果遇到很委屈的事情，如果到娘家了，看到最亲的人了，有可能就哭出来了！是那种又哭又说的场景！

憋着，因为其它都与事无补，现实生活中基本上无人同情，反而会暴露了自己的弱点。

试着将眼光放长远起来。烦闷委屈会少很多。当然还是会有实在排解不了的时候。我一般会一个人独处一段时间。读书听听音乐。但是如果有人肆意挑衅。触碰我的底线。我会给他一个难忘的教训 。一味退让和不作为不是真正的善良。

这还用想，如果是有了个人权利！我肯定是选择发泄啦！整天受到垃圾人的骚扰！我积累了那么多怒火！出去后，肯定是找垃圾人发泄出气啦！

那个也不选择。沉默不语

难受不难受都是一天，无所谓

没有适合我的。本人一般喜欢睡觉。