Question

保护视力的方法有哪些？眼保健操能起到保护视力的作用吗？





Answer 1

保护视力的方法有哪些？眼保健操能起到保护视力的作用吗？

1.手熨目保护视力，保持坐姿，保持放松。闭上眼睛后，用手互相摩擦。当你的手很热的时候，把你的手贴在你的眼睛上。热量消散后，你的手被猛地拉开。同时用力睁开眼睛，多做几次。这样熨目可以放松眼部肌肉，促进眼周血液循环。这是保护视力的好方法。

2.给手机贴防蓝光膜，我们都知道手机和电脑的LED屏幕会发出一种淡蓝色的光。这种光线可以穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而诱发眼疲劳和干眼症等症状。因此，为了保护我们的视力，防蓝光手机膜出现了。防蓝光手机膜能有效阻挡蓝光射线，大大降低蓝光对眼睛的刺激，从而控制近视加深。但是，现在市场上有很多伪劣产品。买的时候尽量选择大品牌，以免上当受骗。

3.读书1小时，远眺5分钟。人在读书、看书的时候，眼睛会一直盯着课本，和课本的距离很近。通过镜片的调整，镜片的曲率较大。眼睛长时间盯着课本，眼睛会处于紧绷状态，眼球不断充血，导致眼压过高。通过眼压肌肉的积压，晶状体反射的影像会落在视网膜前面，所以你只能看到近处的东西而看不到远处的东西，导致近视。所以，保护正常视力，要看书1小时，远视5分钟。

3.转动眼球保护视力，简单的眼球运动也有利于保护视力，眼球运动可以有效的锻炼眼部肌肉，使眼睛灵活，充满活力。具体方法是:全身放松，慢慢睁开眼睛，保持头颈不动，先顺时针转动眼球，再逆时针转动，每个方向转动8次。

4.多吃胡萝卜。胡萝卜含有较多的胡萝卜素和叶黄素。多吃胡萝卜可以增加体内胡萝卜素和叶黄素的含量。胡萝卜素对眼睛视网膜的恢复有重要作用，同时能促进体内维生素A含量的增加，有效治愈夜盲症。

5.眼保健操可以起到保护视力的作用，它起到放松眼睛，按摩眼睛，给眼睛很好的休息，他是很好的保护视力的方法。

Answer 2

一定要及时补充维生素，要吃鸡蛋，同时也要多看一些绿色的植物，可以吃清淡的食物。当然是可以保护视力的，眼保健操是可以缓解眼疲劳的。

Answer 3

要少看手机，多看一看远方，多看绿色植物，要保证标准的坐姿，可以带防蓝光眼镜；可以的。

Answer 4

要多吃胡萝卜，要注意休息，不要用眼过度，少吃辛辣油腻的食物。眼保健操是可以保护视力的。