如何消除运动后,肌肉产生的乳酸?
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消除运动后产生的乳酸方法:
1、运动前的热身运动前热身可以让肌肉脱离僵硬的状态,运动后可以有效地控制乳酸的分泌。
2、运动量的规律性运动尽量要有规律,比如力量训练尽量分为一组一组的来做,每做一组的时间间隔尽量一致,让肌肉适应这种规律。
3、力量训练要量力而行力量训练是最容易产生乳酸的训练之一,力量训练要根据自己的能力来训练,太重的力量训练之后会让肌肉产生大量的乳酸。
毒素产生的原因:
1、抗生素的临床剂量越来越大,换代产品越来越多,但机体的耐药性、抗药性越来越强,治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病,需用4.1种药,但用药治病是有害的,表面上似乎已经治愈。
但药物所引起的副作用,往往引起新的疾病。一旦停药,立即恶化;不停地换药,一种病要用几种药。明知副作用大,可吃的药比饭多。
2、食物链的污染;农产品(残留农药),渔牧肉品(激素),加工食品(防腐剂、色素、添加剂等)。
以上内容参考:百度百科-排毒运动
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