Question

看完电视剧很长一段时间都有种失落感怎样解决

Answer 1

问：看完电视剧很长一段时间都有种失落感怎样解决

答：1.分散注意力：例如读书、听音乐、与朋友聊天、唱歌等，转移自己的注意力，不要将注意力集中到不好的事情上，从而可以缓解患者心情低落的症状。2.户外活动：例如跑步、旅游、钓鱼、打球等，多参与一些户外运动，摆脱导致患者心情低落的环境，也可能会改善心情低落的症状。3.宣泄情绪：例如找人倾诉、放声大哭等，将自己内心低落的情绪宣泄出去，也可以稍微缓解心情低落的症状。如果通过以上自我调节的方法无法缓解心情低落的情况，建议患者及时去医院，就诊精神科或者心理科，由专业医生诊治后，积极配合医生治疗，改善自身的症状。