脾虚、气虚、湿气重的人都有哪些症状？应该怎么调理？
脾胃虚弱严重的情况下会加重体内的湿气，形成一种恶性循环，使身体产生一些异常的反应，这时便需要及时进行治疗。那脾虚，气虚，湿气重的人都有哪些症状?应该怎么调理?
要想知道自己是不是脾虚，最好将自己的舌头伸出来看看，如果舌苔是非常红润，并且还有一定的光泽，基本没有舌苔，舌头看上去很干净的话，那么说明自己的脾脏功能还是不错的。如果发现自己的舌苔有变厚变白的趋势，那么就要小心是不是脾虚造成的。如果舌苔变厚变白的话，舌头周围的齿痕也会比较明显，其实就是因为脾虚导致体内的湿气无法正常被排出体外，因此就造成了舌头肥大，经常被牙齿给咬到。如果出现这些症状的话，一定要注意脾脏的调理。
脾虚的人胃口一般都不太好，什么都不太想吃。其实这就是因为脾虚导致身体的消化和吸收功能出现了异常，影响了自己的食欲。就算很饿的情况下，也经常会出现腹胀的症状。如果调理过后还是没什么用的话，不妨关注一下脾脏的健康，学着调理一下脾。食欲不好的人，一般吃不下去什么东西，那么体重应该有所下降才是。但是如果是脾胃虚弱的人，体重不仅不会下降，甚至还有增加的趋势。这是因为脾虚影响了体内食物的消化和吸收，新陈代谢的速度降低之后，吃进来的食物就更加容易形成脂肪，最终导致肥胖的出现。
脾虚会造成体内湿气过重，而湿气对大便的影响是最大的，有的时候会造成人体便秘，大便不成形也是常有的事情。粪便虽然看起来很恶心，但是却能反映出我们身体的一些健康问题。人人都是要排便的，只有及时将体内的毒素和代谢废物通过粪便的形式排出体外，这样才能确保自己的身体健康。如果自己在排便的时候，发现粪便不成形，看上去非常的稀薄，而且经常出现黏在马桶上冲不掉的情况，那么就要小心，是不是因为脾虚导致的。
脾虚的人饮食需要注意，早餐特别重要。通过合理的饮食进行脾胃调节，选择的食物尤其重要，例如山药、红薯以及猴头菇等；这些食物都有助于保养脾胃，能够补充人体气血，舒缓脾胃。因此，早餐建议食用适量的山药粥，有助于调节脾胃，去除体内的湿气。
适量的锻炼会对脾胃起到保养的作用。运动量不足的情况下，体内中多处器官功能都会有所下降，其中脾胃的功能也会下降。脾胃严重虚弱时，身体就会受到很大的伤害，但如果适量的运动调节脾胃，就可以提升脾胃功能。
脾胃虚弱会对人体健康造成极大的影响。缓解情绪也十分的关键，如果情绪时常波动，身体的各个器官也会受到损伤。所以，改善脾胃功能还需要保持一颗良好的心态。因此要学会调理脾胃，可以通过适量的运动、多吃健脾养胃食物，也需要保持心情愉悦。值得注意的是，一定要根据自身的情况来制定合理的调理方式。
