Question

运动为什么能让人心情变好

Answer 1

问：运动为什么能让人心情变好

答：1.调节激素分泌：适度的体育运动会增加大脑中内啡肽、多巴胺的分泌，这些激素有改善情绪，使人产生愉悦感的作用。2.转移注意力：在心情不好时，适度的体育锻炼可以转移注意力，避免纠结或反复思考自己最近发生的不好的事情，纠结和反复思考只会让情绪更加糟糕。3.缓解肌肉紧张：心理状态差时，适度的体育运动可以缓解肌肉的僵硬和紧张感，改善躯体唤醒状态。