Question

甜食吃多了真的会长痘吗？在饮食上需要注意什么呢？

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Answer 1

糖类进入人体后，会改变表面脂质成分，促进皮脂的产生。吃的甜食越多，皮脂腺分泌越旺盛，导致皮脂腺内厌氧痤疮菌大量繁殖，排泄出过多脂肪酸。脂肪酸粘附在毛孔内壁上，不易脱落，并因其 "异物 "属性被人体免疫系统围攻，造成痤疮，或导致原有痤疮加重。此外，糖在体内的分解需要大量的维生素，而维生素的缺乏也是导致痤疮的主要原因之一。

不建议在长痤疮时吃甜食，因为很多时候痤疮是由于皮肤油脂分泌过多不能及时排泄，从而堵塞了皮肤毛孔长出了痤疮，而长痤疮期间吃甜食会使血液中的维生素B群速度减慢。甜食可以吃，但要适当。不要吃得太多，否则会有 "长痘 "的危险。为了保持良好的皮肤状态，除了避免过多摄入甜食外，我们还应该注意什么呢。

首先，建议多吃富含B族维生素和维生素C的食物。富含维生素B族的食物有绿色蔬菜、鱼类、部分全谷物和柑橘，糖是人体重要的能量来源，但充满诱惑的糖（包括各种甜品）总让人又爱又恨，因为如果吃糖，或者是在错误的时间吃糖，对于儿童来说，影响生长发育，引起龋齿等疾病；对于老年人来说，会引起肥胖，不利于健康。如果我们能把握好糖的摄入时间，就能把它的有益作用与避免体重增加等负面作用结合起来。

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Answer 2

我认为是会的，所以需要注意一定要多吃一些清淡的食物。少吃一些甜食或者是一些油炸食品。

Answer 3

吃甜的食物一般不会长痘痘。但是过量吃甜食比如冰淇淋、蛋糕、奶油,这些含糖量比较高的食物,也会导致痘痘的产生,主要原因是高糖的食物导致胰岛素分泌升高、皮脂腺分泌旺盛、糖原转化成脂肪等等。

Answer 4

1.吃甜的食物一般不会长痘痘。2.但是过量吃甜食比如冰淇淋、蛋糕、奶油,这些含糖量比较高的食物,也会导致痘痘的产生,主要原因是高糖的食物导致胰岛素分泌升高、皮脂腺分泌旺盛、糖原转化成脂肪等等。饮食禁忌：1、高糖分的食物。2、高油脂类的食物。3、高盐分类的食物。这些都不能吃。