Question

坐月子应该吃什么菜

Answer 1

产妇产后坐月子期间，在饮食上有一定的讲究，尤其需要多吃些对身体恢复有好处的食物，但市面上可以购买的食物品种很多，产妇并不是所有的食物都能够吃，因此有产妇想知道，坐月子要吃什么菜？那么，下面一起去了解一下。

产妇坐月子期间，应该吃些高蛋白低脂肪的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蛤、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆干）等，可以给身体补充能量，促进身体恢复，同时有利于伤口愈合，提高免疫抵抗能力，避免产后发生感染问题。

其次产妇可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜有胡萝卜、紫甘蓝、小油菜、菠菜、番茄、苋菜、高丽菜、黄花菜、莲藕等，而水果有苹果、葡萄、猕猴桃、木瓜、山楂、樱桃、橙子、草莓、红枣、香蕉等，这些蔬果富含多种维生素和矿物质元素，对产妇身体恢复有好处。

蔬菜和水果都含有大量的粗纤维，粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，增强产妇食欲，同时还能增加肠道水分，软化大便，减少大便停留在肠道时间，防止产后便秘发生，最后产妇可以多喝些汤水，如鸡汤、鱼汤、猪脚汤、鸡脚花生汤等，有助于乳汁分泌。

Answer 2

女性坐月子期间可以吃一些鲢鱼丝瓜汤，需要准备烧酒，盐，植物油，生姜，红枣，丝瓜以及鲢鱼肉，先把鲢鱼清洗干净，切成片状，放到容器当中里面添加一些绍酒腌制一下，生姜以及丝瓜洗干净切成片状，锅中放入适量的油，把生姜片放进去翻炒，然后加一些清汤，烧开以后加红枣以及鱼肉煮一下，添加适量的盐，用大火一直煮到食材熟透就可以吃了，里面含有脂肪，蛋白质，可以达到开胃养血滋阴效果。

　　还可以吃鲜虾丝瓜汤，需要准备食盐，味精，葱，生姜，料酒，植物油，丝瓜，青皮以及鲜虾，先把葱切成葱花，丝瓜的外皮去除切成片状，虾处理干净，里面添加一些青皮末以及料酒，然后再添加适量的食盐，搅拌均匀腌制一下。锅中加入适量的油烧热，把葱花生姜丝放进去翻炒出香味，再把虾放进去，加入一些清汤煮开，丝瓜片放进去继续煮，煮熟以后添加一些食盐，味精调味就可以吃了。

　　还可以吃黄花炖瘦肉，需要准备红枣，黄花菜以及猪瘦肉，先把猪瘦肉清洗干净切成块状，黄花菜清洗干净，然后再把红枣也洗一下，里面的核去除，所有的食材一起放进炖锅当中，慢慢的炖烂以后就可以吃了。

Answer 3

生完汤圆的前三天在医院吃的就是小米粥和面条。回家了以后汤圆爸爸就把我的月子餐安排上了。

蔬菜面，煎鸡蛋（就放了一点点油，没有盐），水果草莓和车厘子，用热水烫了一下。有很多人说月子里不能吃水果，其实是不科学的，月子里一定要要补充适当的维生素。

鱼汤，油麦菜，馒头，月子里尽量要吃面类，米饭越晚吃越好。喝汤的时候要把上面的油吸出去，不会堵奶呦。

麻油猪肝（生完孩子补血很重要），豆腐汤 ，蒸香蕉（月子期间会便秘，蒸香蕉很好用），馒头。

煎鸡蛋，油菜香菇（超级好吃），小米粥，很多人发现我怎么没喝红糖小米粥，早餐有的时候会喝，红糖也要月子半个月以后加入，要不会增加恶露。

胡萝卜肉片，海带土豆汤（下奶神器），发了面的鸡蛋饼。月子里尽量吃发面的东西，这里很感谢妈妈婆婆各种查什么主食好吃。

西葫芦炒虾仁（少盐少油），平平淡淡的牛肉汤，花卷。虾仁吃完了要看孩子起不起湿疹，如果起就不要再吃了。

小软饼，鲫鱼汤，西红柿包菜。这些汤汤水水都很下奶，没必要非得猪蹄汤，鸽子汤，太补适得其反。

菜开始反复了，当时月子是在疫情最严重的时候，所以菜不是很丰富，白菜豆腐汤，蒸南瓜，粗粮的一天。

这些饼都是无油的 口感肯定没有正常的好吃，但是也非常好吃啦。

豆沙饼，清炒秋葵，胡萝卜牛肉汤。

鸡蛋菠菜汤，枣糕，麻油猪肝（这个一定要多吃）。

牛肉柿子汤，瓜片鸡蛋，发糕。