Question

当我意志消沉的时候

Answer 1

美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待，我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化或者困难瓶颈扰乱心情，搞得情绪低落。也不是说情况有多糟糕，只是短时间迷失了方向，失去了对生活的热情，没有目标，不知道该干嘛。

我学过一些应用哲学，掌握了些方法论，透过事物的表象看本质，能分析问题，也有解决问题的思路，但是人在江湖身不由己，有时觉得势单力薄孤掌难鸣，力不从心之下意志开始消沉。但我意识到这只能是暂时的。因为我自己很清楚大方向该做什么，不能因一时的困扰而停滞不前。不进则退，我不能这样下去，但是既然身心发出了这个信号，我倒是觉得与其漫无目的焦虑不安，不如有意识地让自己放松下来，帮助自己调整心情。

首先，我会让自己放空思想，慵懒地睡个淋漓尽致的懒觉，让紧张的思想彻底放松，在周末的床上睡醒后再做个白日梦、发个呆。如果阳光明媚，我就独自骑车到江边或者湖边呼吸下空气。有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。拿起手机拍几张照片，拍下路边的树木小花，晴朗天空下的楼群。让这些美好的细节成为美好回忆，世间没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

或者去看场喜剧电影，完全投入到剧情中去，情不自禁时开怀大笑，完场后安慰自己，虽然是电影情节，但真实的生活不乏美好和笑料，心情便会大有改观。有时影片富含哲理，给了我一丝感触或者灵感，分解了我思想上的疙瘩，帮助我换个角度思考问题。

接着，我还可能跟家人去吃顿大餐。吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让我感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

或者我会去剪个头，让自己看起来更加整洁、精神，人的心情由此变得豁然开朗。 在上班的车上，带上耳机，挑一首轻快悠扬的歌曲无限循环播放，还时不时哼上一两句，完全不在意身处在拥挤的车厢中。也许此时的我在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

有时我也会带上爱人，在一个周末的下午或晚上来到星巴克，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯奶盖红茶，一边喝着，一边看手机上的小说，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

当夜深人静的时候，我会敲起电脑键盘，天马行空地写点随笔。写作是自己跟自己内心对话，把平时说不出口的郁闷抒发出来，在写作的过程中，还会梳理出问题的症结，不知不觉得到了解决的办法，写作有神奇的疗愈效果，会让心情马上就会好一点。

人生高低起落，自然有喜有悲，当意志消沉的时候，与其自暴自弃，还不如随遇而安，我通过放松疗愈，清楚意识到自己存在的问题，找到目标和方法，尽快走出这个消沉期。