Question

糖尿病人吃粗粮，真的只有好处吗？

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Answer 1

糖尿病患者吃粗粮是有好处的。粗粮中的糖分很低，所以不容易升高血糖，对控制血糖有一定好处。但是，全谷物有很多种类，没有哪一种是最好的。糖尿病患者可以多吃燕麦、麦麸、糙米和全麦面包等，这些食物升糖指数低，对糖尿病有好处。粗粮中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维是一种可以帮助促进胃肠蠕动的物质，该物质进入胃部后不仅可以帮助吸收水分，还可以帮助患者提高饱腹感。

而且膳食纤维不会被人体消化，所以吃了可以帮助促进胃肠蠕动，预防便秘；还可以帮助增加饱腹感，减少食物摄入，可以帮助控制体重。吃粗粮不是很有必要，全谷物的好处是吸收慢，如果一个不喜欢吃粗粮的人，在平时吃得慢一点，也就意味着时间的延迟，让他的胃肠道消化、吸收慢一点，也能得到和吃全谷物一样的效果，而且全谷物如果吃多了、吃烂了、吃快了，也会使血糖升高。

所以，粗粮和细粮最根本的区别是，粗粮的吸收相对慢一些。糖尿病患者除了吃全谷物外，还建议多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、豌豆、西兰花、萝卜等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，这样既能防止便秘，又不会升高血糖。糖尿病患者应尽量通过饮食来控制血糖。但如果通过饮食控制血糖的效果不好，应在医生的指导下使用一些降糖药物来控制血糖。

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Answer 2

糖尿病人吃粗粮的话真的是只有好处，唯一的坏处可能就是肠胃会有一些不舒服，但是这都是正常的现象，过一段时间就会变好的。

Answer 3

并不是只有好处的也有坏处，如果粗粮吃多了很有可能会导致不消化。会让糖尿病病人感觉肚子很痛。

Answer 4

不是也是会有坏处的，经常吃粗粮，容易让自己的肠胃增加负担，让自己出现便秘的情况。