打篮球后卫怎样投球才能投准拜托各位了 3Q
打篮球后卫怎样投球才能投准拜托各位了 3Q
篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的开启上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。 谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕操场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔鬼训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。 好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。
怎样运球啊 打篮球拜托各位了 3Q
多练 一、前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。 以上三种入门练习，不拘时间、空间、场地，任何时候都可开展训练，熟练程度越高，运球的基本功就越扎实。
打篮球怎样做才能百发百中？拜托各位了 3Q
百发百中只能接近，无法做到。经常练习，记住每个点投进时的力度和感觉，熟能生巧
打篮球时怎样才能减少体力消耗？拜托各位了 3Q
打比赛注意多与队友打配合
记得采纳啊
打篮球应怎样锻炼手感拜托各位了 3Q
我教你我实际练过的最有效方法, 首先你要学会手尖运球,拿着一个毛巾类似的东西垫在地上,数量要适中,这样球在地板上击打就不会发上太大的声音,相信邻居们可以受得了的,我就是这样的,都有2-3个月了 也都没什么不满! 我垫在地上的是不要的毛巾,有时也拿衣服,但不要放太多在地下,否则球就弹不起来了. 这个是重点,所以话就多了. 然后就是拿张椅子,椅子的高度是坐起来小腿和大腿之间略有90度,或者小与90度,坐在你最喜欢的地方,比如看电视,我就是这样,拿个椅子 3-5条毛巾然后不停的拿手指的三分之一处,手尖不停在毛巾上拨球(指甲最好不能碰到球),慢慢的就学会手指运球,加上你在看电视中,时间过得很过,一点都不觉得累,这样相当于你在球场上不停的练习一样. 也可以提高你的手指力量来射球. 接下来你就慢慢的在椅子上练插花,跨下连续运球,背后运球(就是把毛巾放在椅子后面,椅子最好是平面的没有靠背的,背要直,然后手放在背后运球,球每次都要打中毛巾)希望你能看得明白. 练手感就是晚上把球洗干净,睡觉时抱着球睡,乔丹当时也是这样的哦. 还有就是在床上睡觉时把球围绕自己身体转, 最重要的就是要学会转球. 通过上次的方法,我现在运球 和投蓝都相当的不错 而且我才练了3个多月哦! 希望对你有帮助吧!如果你细心的看到这里,就证明你相信我了,如果不想给人看小就这样做吧!就多训练吧! 如果你觉得我的方法不够好或者你有更好的方法也很好啊! 只要相信自己没什么不可以的.就想乔丹从1米8不到的身高长到198
街头篮球后卫投篮怎么操作？拜托各位大神
注意没有什么技能会+命中！ 尽量在空档出手，这就要求你有良好的跑位意识，能够抓住机会,利用队友的传球或挡拆，或者抓住对手的防守失误跑到没人的地方去投3分。距离3分线越近，命中越高。 关于按D键的时间问题，我个人认为是不存在的，而且也做过试验。总之，不要把3分当作唯一的目标。后卫的优势不仅仅在于3分好，速度快，传球好，抢断和带球高这不都是后卫的好处么，多动动脑子打球，学会阅读比赛，这样乐趣才大。没有好机会，就不要乱投3分和两分，白白送盖帽，即使没被盖也很难投进。 具体的说： 一个影响3分命中因素的就是"时间":不知道大家发现了没有,有的比赛里.一些得分后卫可以投进十几个3分.就那我来说吧.最高一场得分47分，3分球得分45分.命中率18投15中.其中12个3分球连续命中.最后连对方的中锋也无奈出来投3分,但是更夸张的是,他在发球的时候3分也可以命中.原因很简单,那场比赛有3分.所以不论什么职业去投.命中的机会都比平时大很多.当然后卫.特别是得分后卫的命中就更大了.(当然,这也要建立在对方防守队员很菜的前提下)同样，有很多有经验的后卫玩家发现,有些比赛怎么投也投不进，就连无人盯防也是不进,那个时候就没有3分,所以无论你怎么加倍的努力3分，命中都是很差.平均4-5个才能进一个.那么在这里,有人就会问,如何看有没有3分.至于这点.希望大家不要骂我.答案是凭经验.但是可以给大家,特别是新手教一个速成的方法,很准的.观察对方后卫3分命中.如果对方后卫在一个人盯防的同时,很轻松就将3分投进,那么80%都有3分.（很轻松的意思就是，距离3分线有一定距离，例如发球点。或者入篮的时候，直接命中，没有在擦板）那么你在下一局发球的时候,就可以摆脱防守队员进行3分,结果往往都有命中.这就是大家经常可以看到,2方后卫在同一场比赛的时候,连续进3分的原因.当然,如果后卫在无人盯防的时候,投出3分还不中,就是说明这个时候没有3分,那么就劝你还是好好的突破分球,去打2分吧. 第二个影响3分命中因素的就是"空挡":作为一个出色的"3分"得分后卫,如果想要有3分的进攻话,那么就是要先学会如何巧妙的跑动,拉出空挡.当然,这点还要有一个很好的组织著来配合完成.当第一的因素"时间"存在的时候,你又可以拉出一个空挡.我可以保证80%都可以命中.那么这个时候就大胆的出手吧.享受对友发给你的GOOD JOB呵呵.如果对方队员盯的你很死的话.或者对方是一个很会盖毛的玩家的话.那么为了不要错过3分时段的大好时机,最好和对友来一个巧妙的当差.将对方防守队员挡在外面.眼睁睁的看自己的3分入篮.这种感觉不雅于在对方中锋头上灌篮的快感.当然要注意的是,当差远没有拉空挡3分的命中高,所以还是希望玩家巧妙的跑动,拉出空挡来3分. 最后一个影响3分命中因素的就是"能力":在这里我是如此将能力放到最后一位,是因为我做过一个实验.我让我的朋友用我的24级的得分后卫.我自己用一个10级的后卫.我们两个1V1.全部3分.无防守,无干扰.结果是我12投8中.他12投4中.因为他以前练的号是中锋,更本没有3分的经验. 好了,就说这么多吧.最后也在奉劝一句后卫的玩家们.3分的命中不论在高,也高不过中投和上篮,所以,如何能够打赢比赛.2分还是关键的关键.街头篮球是一款进攻性很强的篮球游戏.那么当两对的进攻都很强的时候,拼的就是防守,拼的就是稳健祝愿广大后卫玩家看了这片文章后,能够提高自己的3分命中,也给咱们后卫的3分争口气.呵呵
麻烦采纳，谢谢!
打篮球能减肥吗拜托各位了 3Q
可以,不只是篮球,适当的运动是可以达到减肥的效果的.
问街头篮球后卫的单手投篮2跟快速得分那个好点拜托各位了 3Q
快速得分 这个可以买. 但是都不买也行... 单手没得用,千万不要买.
打篮球怎么变强?拜托各位了 3Q
做多些仰卧起坐，练腹肌，这个很重要! 打内线要多用假动作，不要第一时间投篮！脚步要灵活，可以上56 看看KG等人的视讯！
打篮球怎么盖冒?拜托各位了 3Q
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。 B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。 C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。 二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。 C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的型别。 三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。 D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
求采纳
