Question

晚上睡不着，白天醒不来

Answer 1

晚上睡不着白天起不来可能是因为睡眠紊乱、抑郁症、焦虑症、生物钟紊乱、肝性脑病等原因导致的。晚上睡不着白天起不来的原因：1.睡眠紊乱：睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍。主要是由乐极生悲假期、加班连锁反应、旅游后遗症等诸多因素造成的，患病时有多梦易醒、醒后不易入眠的诸多症状。2.抑郁症：抑郁症是最常见的精神障碍，症状为持久性的情绪低落、兴趣衰退、睡眠障碍、食欲减退、思维迟缓等，该症状与性格、环境、基因与生理疾病等诸多方面有关。3.焦虑症：焦虑症为主要的临床表现的一类精神障碍，多由遗传因素、心理社会因素、神经生物学因素等有关，常见的症状为精神性焦虑、躯体性焦虑、睡眠障碍、肌肉紧张、口干舌燥、警觉性增高等症状。4.生物钟紊乱：由于长期在夜班工作、熬夜玩手机、游戏或者用脑过度等，导致精神系统的支持生物规律被打破，变现为晚上睡不着白天睡不醒等症状。5.肝性脑病：肝性脑病是急、慢性重症肝病或肝硬化较为常见的并发症。肝脏的正常结构或功能发生严重损坏的时候，将会无法清除体内毒素，并在脑部逐渐积累，从而形成肝性脑病。自发性腹膜炎、尿路感染、电解质及酸碱平衡紊乱都是引起肝性脑病的原因，常见症状为失眠、嗜睡、昏睡、昏迷等。

Answer 2

可能是过于依赖手机吧，有我自己就是如此。尤其是晚上躺在床上的时候，打开了各种短视频，短视频，是浪费人的时间的。而且会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容，现在各个平台的短视频内容很丰富，让人看着很放松，也很有娱乐性，所以躺 在 床上刷手机，不知不觉就过了11点。那么人的最佳睡眠时间就是11点之前，其实过了11点是很难，很快入睡的，过了最佳的睡眠时间，那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机，各种个样的短视频或者是娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意，所以这个是我熬夜的原因。戒不掉其实我也知道，只要睡觉之前不发手机看看书，看一些有意义的内容的话，可能就会 不 熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的，躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间，有的时候白天压力很大，躺在床上，如果你不刷刷手机的话，你就会胡思乱想，根本就睡不着觉，所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式，为了放松自己的压力，所以是戒不掉手机的这样，一个死循环慢慢的生物钟完全被打乱了，所以就 是 熬不掉，变成了失眠。这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜，还是因为玩手机熬夜变得失眠。
所以我熬夜的时候想遇见是在玩手机。人一般熬夜的时候其实如果起来，你要是失眠的话，那么其实你做做运动，做做家务消耗身体的体能，让身体感到疲乏，很快就会进入梦乡了。