登山需要什么装备?
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问题一：登山需要带一些什么装备呢？ 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！
登山时要注意：
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。
旅游登山应注意事项
**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。
**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。
爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。
还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。
6.喝富含电解质的水
最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。
问题二：户外登山需要携带哪些物品？ 一、 服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
个人装备用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
二、 野营篇
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
四、 炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、 水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
六、 通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法......>>
问题三：想去登山需要什么装备 首先毋庸置疑是一个帐篷，晚上住宿用；再一个净化杯，这样没水喝是装些河水稍置片刻，净化后就能饮用；然后还需要我们人类最喜欢的钱，最好是您要爬的山所在地的合法货币，千万不要带10W美元去爬白云山；最后再给一个建议，就是： 要活着回来！！
问题四：登山装备有哪些？ 去登山，装备不是万能的，但却能在关键时候起到关键的作用。在登山之前的准备期，以下装备会是制定登山计划的重要一部分。
1 背包：大小视路程远近而定，短线的话25升即可，长线旅行的话，容积最好达到55升以上，当然，负重能力一定要强。购买背包时要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。
2 鞋子：鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必须的，登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
3 外衣裤：无论是什么季节去登山，长衣长裤一定少不了。条件允许的话可穿冲锋衣裤或快干衣裤，在山上乱草中行走时会很好的保护身体，防水也是很重要的。
4 内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的。
5 护膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的。
6 帽子：帽子可以遮阳挡雨，如果在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热。在山间也可以挡避齐人高的乱草。
7 手套：在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但有一个危险就是，会降低手的敏感度；
8 墨镜：能起到遮阳需要，但也会带来视觉误差，在危险路段时慎用；
9 贴身防潮袋：用来装钱包、证件、手机等重要物品，这样即使你掉进水里也不用担心有损失了。
10 毛巾：擦汗用的，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
问题五：户外旅游登山都需要那些装备? 户外登山所需要的装备
一、购买装备的步骤：
1、首先是鞋和袜子，它们可以给你一个快乐的旅程，也保护你最重要的脚不受伤害，这很重要！
2、背包，深有体会，劣质的背负系统会使人消耗更大的体力，并且可能对身体产生伤害；
3、个人卧具，包括睡袋、防潮垫等，它们会给你一个舒适安全的休息时间；
4、服装，包括内衣、冲锋衣裤、帽子、手套等，保护你的身体，给你舒适；
5、头灯、水具、个人餐具、随身小刀，它们使你的旅程更安全；
6、帐篷、炉具，这些东西是半公用装备，你不买（或刚开始不买）也可以用别人的；
7、技术装备装备：登山杖、雪套、安全帽冰镐冰爪安全带主锁等雪山装备，这些都针对专门的环境；以上装备可以依次购买，也可以选择不买后面的，许多女孩子甚至只装备前5类东西。看到许多朋友一上来都急着买帐篷，似乎背帐篷才称得上野营，其实帐篷一般2-3人共用一个，除非你经常一个人出去，否则单人帐并不适合，况且3人帐可以3个人共同背负，新手可以不急，等你知道怎么搭帐篷了再买吧。
二、再说说就上海这样的环境，什么样的装备够用，够用就好嘛：
1、鞋子：建议是防水透气、高帮硬底的，江南雨水总是比较多的，而且很少会带备用鞋，除此之外凉鞋就随便了，防滑就好，坏了再买，反正不是很贵；
2、背包：去试背一下Bigpack的包，仔细看看它的背负系统，然后买它的也可以，比着买其它品牌也好（不是说BP的最好，只是让新手知道什么是好的，有个标准），防雨不防雨无所谓，但面料要耐磨，做工要看起来结实，大小方面女孩子45-65升，男孩子55-70升足够（我们爬雪山也最多用65的，再大就是牲口驮的包了），当然你有计划要长时间独自跋涉的另当别论，被忘了买个大的防雨罩，要足够大，因为你的防潮垫可能在外面；
3、睡袋、防潮垫，除非你经常在冬天的北方或高海拔使用，否则普通的4孔、7孔棉睡袋就好（羽绒的虽小但怕潮，潮了不保暖大打折扣又不容易干），尽量用木乃伊式的，比较紧凑，经常出门旅行的还可以买个布的睡袋套（或抓绒睡袋，嫌小旅馆的被子太脏就派上用场了），防潮垫普通发泡或物理发泡的，注意一定要买套子，否则寿命很短，想把什么都放到背包里面的朋友可以买自充气垫子，国产的300多，挺不错；
4、服装方面，G-TEX的当然好，但要有思想准备，在南方潮湿的天气G-TEX的透气功能并不发挥很好（外面湿度都比里面高，你让湿气怎么出来？），所以只要防水性能好，透气的要求并不一定强求很好，许多品牌都有自己的防水透气材料（比如SALEWA的POWERTEX等），都不错，而且便宜内衣是很多人忽略的，最好不用全棉的（包括你的 *** ），你肯定有过体会，全棉的湿了难干，而且丧失体温很快，买COOLMAX的或者心逸（杜邦）的运动内衣比较好，也不很贵；保暖衣服可以买抓绒的，透汗挡风，去班尼路农工商这样的地方买就挺好，便宜也不坏（抓绒很怕火，所以野外腐败做饭很容易坏）；厚袜子里加薄袜子可以减轻磨脚，不妨多备，手套是易耗品，别买贵的，带胶纱手套除了难看点没什么不好，到向阳路买双带人造革面的抓绒也不错；至于快干裤快干衬衫（不是全棉的）没什么讲究，全看个人喜好；
5、头灯一定要，有能力可以买好一点的，毕竟影响到安全；水具无所谓，怕矿泉水瓶子漏的话可以买水壶水袋；我的个人餐具就一普通的带把不锈钢饭盒，盖子当碟，饭盒既是锅又是碗，里面通常放点袋装汤料或酱菜还有一吧叉子（有是勺又是筷子）甚至可以带几个鸡蛋：）；还有个诀窍：带个不要盖子的小不锈钢杯子，迂回与各个帐......>>
问题六：爬山需要哪些装备 一、 基本装备类
大容量背包、冲锋包、徒步登山鞋、头灯、保温水壶。
1、 背包（2个）
建议带上两个背包，大背包（65升以上）用于到大本营前的运输，冲锋包（30升以下）用于冲顶，也可以只带大背包，但冲顶时会加重分量。建议另外再带装载包一个，大背包套一个，进山时的马匹运输及沿途运输可以防止进水、开口、耐磨等，在营地还可以放置零散物品。BP的65升个人认为比较好。
2、 徒步登山鞋（1双）
务必选用专用的徒步登山鞋，要求：高帮、全皮面、内衬GORE-TEX材料、鞋底Vibram材料、鞋底纹路丰富。
3、 头灯（1个）
建议选用轻便、亮度高、照明时间长的专业产品，比如：PETZL等品牌，一定要能戴在头上和卡在头盔上的那种，在高海拔地区因为气温问题，电池会减少寿命的。
4、 保温壶（1个）
一定要不锈钢的，真空保温的那种，保温性能要好，容量有1升就够了。
二、 辅助装备类
野外多用刀具、指南针、高音哨、镜子、密封胶袋、洗漱用品、特殊用品
1、多用刀具（1把）
小型的瑞士军刀就可以了。当然，美国的LEATHERMAN（莱特曼）是相当好的东西，可惜贵了一点。
2、指南针（1个）
千万不要买那种太小的，那东西和玩具差不多，至少要100元左右的进口或国产军用品。
3、高音哨（1个）
出现意外时求生使用，台湾的那种35元/个就相当不错了。
5、 金属镜子（一个，可选，求生用品）
6、 密封胶袋（一打）
就用冰箱密实袋就可以了，在营地放衣物、相机、钱包等和风雪天气解决问题时使用。7、 洗漱用品
在高海拔地区洗漱是一件奢侈的事，估计进山以后一直到出山是不用洗漱的了（我的记录是3天没洗脸刷牙洗脚），带上毛巾一条，湿纸巾两包，口香糖若干。
8、 特殊用品（若干，可选）
发热袋、能量棒，需要去香港买，这些东西好象比较FB，有没有问题也不大。
牛奶糖和水果糖若干、果珍若干。
三、 防寒保护类：
羽绒服、防风衣裤、抓毛绒衣裤、雪套、帽子、防风防水手套、绒毛手套、运动袜、毛袜、墨镜、防晒霜(30SPF以上)、唇膏。防寒分三层：内层为排汗保暖，中层为保温层，外层为防风防水层。
1、羽绒服（1件）
防寒的最外层，其实在大多数时候都用不上，休息和遇见意外的风雪天气才会用上，但一定要带上，包括冲顶的时候务必放进冲锋包内。最充绒量要求不低于500 克，鹅绒最好，其次是鸭绒，必须要带帽子的加长式，身长后面过臀，不建议选购夹克式。首选DRYLOFT面料，Conduit面料也可以采用。2、防风衣（1套）
防风衣又称冲锋衣裤，以GORE-TEX面料的为最佳，其他的防风防水材料其实也不错，只是名气小一些而已，如Conduit面料。、 抓毛绒衣裤（1套）
抓毛绒衣裤以WINDSTOPPER面料的为最佳，普通的也可以用，购买时要宽松和厚一些就可以。
4、 长袖排汗保暖内衣裤（1套以上）
主要功能是通过将体表汗液迅速排出、维持干燥，起到保暖的作用，个人以为是最重要的装备之一，但价格不菲。5、 帽子（1顶以上）
在寒冷的时候，其他着装合格的前提下， *** 的头部散热占身体总散热量的一半以上。帽子有套头式、圆顶式、有沿遮耳式等几种，套头式（又称打劫帽）最保暖。建议带有沿遮耳式和抓毛绒套头式各一顶，攀登时戴套头式，其他时候戴有沿遮耳式。
6、 手套（2副）
手套分防风手套、绒毛手套两类，防风手套要求防风、防水，以GORE-TEX面料的为最佳；绒毛手套则以WINDSTOPPER面料的为最佳，建议选择内外套分离的款式。个人认为是非常重要的装备，一......>>
问题七：爬山需要带什么物品？ 我每个双休日都出去旅游，在这方面算是很精通了。
因为你是一日游，所以要带的东西相对要简单一些了。
你需带物品：⑴ 午餐食品，可带蛋糕、面包之类的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，适量，因为带多了会很重；⑷带点小零食；⑸带1-200元钱，以防应急或买点当地的土特产。
大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。
慢慢你就会经验了，呵呵。
祝你旅游快乐！
先锋攀岩登山十项必备物品
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量DD至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。
2，保护员手套
绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。
3，水
很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。
4，食物
当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。
5，额外的衣物
当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适DD尤其是在保护的时候DD这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。
6，移动电话
很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？” 但是，最好不要因为 *** 影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。
7，一条大的、湿漉漉的狗
这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？
8，护膝
聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。
9，紧急医疗箱
把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它 *** 膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。
10，辅助扣快挂的小棍
这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣......>>
问题八：爬山要带什么东西 1、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！
2、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已
3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯
问题九：爬山需要准备些什么东西？ 购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子或厚袜子,再穿鞋子.看看脚趾能不能在鞋内自由活动.如果脚尖碰到鞋尖,就是不适合.再者穿上鞋子走走.如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子是不适合的. 使鞋子成为身体的一个部分 二如何选择袜子 1)适合的袜子 因为穿不适合的袜子是使脚起茧的原因的之一.袜子虽然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以选择,但是如果仔细挑选,任可以找到自己适合的袜子.太大的袜子,容易滑落,查伤皮肤;太小的袜子走路不方便. 袜子的种类可以分为棉制,毛制和混合的人造纤维.棉制的袜子吸汗好,触觉好.毛制袜子保暖.因此夏天穿棉制袜子,冬天穿毛制袜子较好,尤其是寒冷的天气,穿100%羊毛袜子才能保暖.混合人造纤维制的袜子,并不保暖,冬天旅行应避免. 新买的袜子,比较不吸汗,到野外游玩,最好使用穿过的袜子.穿登山鞋最好棉制,毛制. 2)预防皮肤擦伤 三准备春,夏,秋,冬衣服 1)多带衣服,,应付天气变化 2)按气候穿不同的衣服 3)选择合适的内衣 四准备各种雨具 1)选用雨具 雨势大,要趁早拿出雨具.雨具分为一件式和两件式的.最好成绩的雨具是能挡雨又通风.在野外行走,难免会出汗,如果雨具不通风,热气笼罩身体,又会流出更多的汗水,虽然不被雨水打湿,身体也湿透了.最近有新的雨具,不会被雨淋湿又通风.不过也有缺点.穿一件雨衣,得脱下一件衣服.衣服用塑料袋装好,衣在行囊里,出汗时可以换穿.被雨水,汗水弄湿,小心别受凉.出外多准备内衣,衬衫等.出发前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)虽然下雨有一番乐趣,但是在登山途中,气温一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撑伞也没有什么用处.一般携带轻型,可以折收的伞,方便登山.由于一手得撑伞,路面由滑,走路要特别小心. 五背式行李背袋. 背袋的容积一般为30升比较好.但是身材矮小的不适合大型的背袋.装好东西,要试着背背袋,看左右是不是平衡,调整肩带以配合自己的身体.行李中,经常要取用的东西,例如地图,指南针,笔记本,文具,小刀子,如果装入背戴里,取用非常不方便就不行了.这些东西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋时,要做到以下几点: (1)空出双手,方便行动 (2)肩带要牢固 (3)容易损坏的东西一定要特别放好 七救急箱的准备 一般去野外准备的急救药品是:纱布,碘酒(或其他消毒的外涂药品)防泻,解毒的药品,退烧药,等等.同时带上剪刀和镊子.
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2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！
登山时要注意：
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。
旅游登山应注意事项
**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。
**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。
爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。
还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。
6.喝富含电解质的水
最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。
问题二：户外登山需要携带哪些物品？ 一、 服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
个人装备用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
二、 野营篇
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
四、 炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、 水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
六、 通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法......>>
问题三：想去登山需要什么装备 首先毋庸置疑是一个帐篷，晚上住宿用；再一个净化杯，这样没水喝是装些河水稍置片刻，净化后就能饮用；然后还需要我们人类最喜欢的钱，最好是您要爬的山所在地的合法货币，千万不要带10W美元去爬白云山；最后再给一个建议，就是： 要活着回来！！
问题四：登山装备有哪些？ 去登山，装备不是万能的，但却能在关键时候起到关键的作用。在登山之前的准备期，以下装备会是制定登山计划的重要一部分。
1 背包：大小视路程远近而定，短线的话25升即可，长线旅行的话，容积最好达到55升以上，当然，负重能力一定要强。购买背包时要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。
2 鞋子：鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必须的，登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
3 外衣裤：无论是什么季节去登山，长衣长裤一定少不了。条件允许的话可穿冲锋衣裤或快干衣裤，在山上乱草中行走时会很好的保护身体，防水也是很重要的。
4 内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的。
5 护膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的。
6 帽子：帽子可以遮阳挡雨，如果在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热。在山间也可以挡避齐人高的乱草。
7 手套：在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但有一个危险就是，会降低手的敏感度；
8 墨镜：能起到遮阳需要，但也会带来视觉误差，在危险路段时慎用；
9 贴身防潮袋：用来装钱包、证件、手机等重要物品，这样即使你掉进水里也不用担心有损失了。
10 毛巾：擦汗用的，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
问题五：户外旅游登山都需要那些装备? 户外登山所需要的装备
一、购买装备的步骤：
1、首先是鞋和袜子，它们可以给你一个快乐的旅程，也保护你最重要的脚不受伤害，这很重要！
2、背包，深有体会，劣质的背负系统会使人消耗更大的体力，并且可能对身体产生伤害；
3、个人卧具，包括睡袋、防潮垫等，它们会给你一个舒适安全的休息时间；
4、服装，包括内衣、冲锋衣裤、帽子、手套等，保护你的身体，给你舒适；
5、头灯、水具、个人餐具、随身小刀，它们使你的旅程更安全；
6、帐篷、炉具，这些东西是半公用装备，你不买（或刚开始不买）也可以用别人的；
7、技术装备装备：登山杖、雪套、安全帽冰镐冰爪安全带主锁等雪山装备，这些都针对专门的环境；以上装备可以依次购买，也可以选择不买后面的，许多女孩子甚至只装备前5类东西。看到许多朋友一上来都急着买帐篷，似乎背帐篷才称得上野营，其实帐篷一般2-3人共用一个，除非你经常一个人出去，否则单人帐并不适合，况且3人帐可以3个人共同背负，新手可以不急，等你知道怎么搭帐篷了再买吧。
二、再说说就上海这样的环境，什么样的装备够用，够用就好嘛：
1、鞋子：建议是防水透气、高帮硬底的，江南雨水总是比较多的，而且很少会带备用鞋，除此之外凉鞋就随便了，防滑就好，坏了再买，反正不是很贵；
2、背包：去试背一下Bigpack的包，仔细看看它的背负系统，然后买它的也可以，比着买其它品牌也好（不是说BP的最好，只是让新手知道什么是好的，有个标准），防雨不防雨无所谓，但面料要耐磨，做工要看起来结实，大小方面女孩子45-65升，男孩子55-70升足够（我们爬雪山也最多用65的，再大就是牲口驮的包了），当然你有计划要长时间独自跋涉的另当别论，被忘了买个大的防雨罩，要足够大，因为你的防潮垫可能在外面；
3、睡袋、防潮垫，除非你经常在冬天的北方或高海拔使用，否则普通的4孔、7孔棉睡袋就好（羽绒的虽小但怕潮，潮了不保暖大打折扣又不容易干），尽量用木乃伊式的，比较紧凑，经常出门旅行的还可以买个布的睡袋套（或抓绒睡袋，嫌小旅馆的被子太脏就派上用场了），防潮垫普通发泡或物理发泡的，注意一定要买套子，否则寿命很短，想把什么都放到背包里面的朋友可以买自充气垫子，国产的300多，挺不错；
4、服装方面，G-TEX的当然好，但要有思想准备，在南方潮湿的天气G-TEX的透气功能并不发挥很好（外面湿度都比里面高，你让湿气怎么出来？），所以只要防水性能好，透气的要求并不一定强求很好，许多品牌都有自己的防水透气材料（比如SALEWA的POWERTEX等），都不错，而且便宜内衣是很多人忽略的，最好不用全棉的（包括你的 *** ），你肯定有过体会，全棉的湿了难干，而且丧失体温很快，买COOLMAX的或者心逸（杜邦）的运动内衣比较好，也不很贵；保暖衣服可以买抓绒的，透汗挡风，去班尼路农工商这样的地方买就挺好，便宜也不坏（抓绒很怕火，所以野外腐败做饭很容易坏）；厚袜子里加薄袜子可以减轻磨脚，不妨多备，手套是易耗品，别买贵的，带胶纱手套除了难看点没什么不好，到向阳路买双带人造革面的抓绒也不错；至于快干裤快干衬衫（不是全棉的）没什么讲究，全看个人喜好；
5、头灯一定要，有能力可以买好一点的，毕竟影响到安全；水具无所谓，怕矿泉水瓶子漏的话可以买水壶水袋；我的个人餐具就一普通的带把不锈钢饭盒，盖子当碟，饭盒既是锅又是碗，里面通常放点袋装汤料或酱菜还有一吧叉子（有是勺又是筷子）甚至可以带几个鸡蛋：）；还有个诀窍：带个不要盖子的小不锈钢杯子，迂回与各个帐......>>
问题六：爬山需要哪些装备 一、 基本装备类
大容量背包、冲锋包、徒步登山鞋、头灯、保温水壶。
1、 背包（2个）
建议带上两个背包，大背包（65升以上）用于到大本营前的运输，冲锋包（30升以下）用于冲顶，也可以只带大背包，但冲顶时会加重分量。建议另外再带装载包一个，大背包套一个，进山时的马匹运输及沿途运输可以防止进水、开口、耐磨等，在营地还可以放置零散物品。BP的65升个人认为比较好。
2、 徒步登山鞋（1双）
务必选用专用的徒步登山鞋，要求：高帮、全皮面、内衬GORE-TEX材料、鞋底Vibram材料、鞋底纹路丰富。
3、 头灯（1个）
建议选用轻便、亮度高、照明时间长的专业产品，比如：PETZL等品牌，一定要能戴在头上和卡在头盔上的那种，在高海拔地区因为气温问题，电池会减少寿命的。
4、 保温壶（1个）
一定要不锈钢的，真空保温的那种，保温性能要好，容量有1升就够了。
二、 辅助装备类
野外多用刀具、指南针、高音哨、镜子、密封胶袋、洗漱用品、特殊用品
1、多用刀具（1把）
小型的瑞士军刀就可以了。当然，美国的LEATHERMAN（莱特曼）是相当好的东西，可惜贵了一点。
2、指南针（1个）
千万不要买那种太小的，那东西和玩具差不多，至少要100元左右的进口或国产军用品。
3、高音哨（1个）
出现意外时求生使用，台湾的那种35元/个就相当不错了。
5、 金属镜子（一个，可选，求生用品）
6、 密封胶袋（一打）
就用冰箱密实袋就可以了，在营地放衣物、相机、钱包等和风雪天气解决问题时使用。7、 洗漱用品
在高海拔地区洗漱是一件奢侈的事，估计进山以后一直到出山是不用洗漱的了（我的记录是3天没洗脸刷牙洗脚），带上毛巾一条，湿纸巾两包，口香糖若干。
8、 特殊用品（若干，可选）
发热袋、能量棒，需要去香港买，这些东西好象比较FB，有没有问题也不大。
牛奶糖和水果糖若干、果珍若干。
三、 防寒保护类：
羽绒服、防风衣裤、抓毛绒衣裤、雪套、帽子、防风防水手套、绒毛手套、运动袜、毛袜、墨镜、防晒霜(30SPF以上)、唇膏。防寒分三层：内层为排汗保暖，中层为保温层，外层为防风防水层。
1、羽绒服（1件）
防寒的最外层，其实在大多数时候都用不上，休息和遇见意外的风雪天气才会用上，但一定要带上，包括冲顶的时候务必放进冲锋包内。最充绒量要求不低于500 克，鹅绒最好，其次是鸭绒，必须要带帽子的加长式，身长后面过臀，不建议选购夹克式。首选DRYLOFT面料，Conduit面料也可以采用。2、防风衣（1套）
防风衣又称冲锋衣裤，以GORE-TEX面料的为最佳，其他的防风防水材料其实也不错，只是名气小一些而已，如Conduit面料。、 抓毛绒衣裤（1套）
抓毛绒衣裤以WINDSTOPPER面料的为最佳，普通的也可以用，购买时要宽松和厚一些就可以。
4、 长袖排汗保暖内衣裤（1套以上）
主要功能是通过将体表汗液迅速排出、维持干燥，起到保暖的作用，个人以为是最重要的装备之一，但价格不菲。5、 帽子（1顶以上）
在寒冷的时候，其他着装合格的前提下， *** 的头部散热占身体总散热量的一半以上。帽子有套头式、圆顶式、有沿遮耳式等几种，套头式（又称打劫帽）最保暖。建议带有沿遮耳式和抓毛绒套头式各一顶，攀登时戴套头式，其他时候戴有沿遮耳式。
6、 手套（2副）
手套分防风手套、绒毛手套两类，防风手套要求防风、防水，以GORE-TEX面料的为最佳；绒毛手套则以WINDSTOPPER面料的为最佳，建议选择内外套分离的款式。个人认为是非常重要的装备，一......>>
问题七：爬山需要带什么物品？ 我每个双休日都出去旅游，在这方面算是很精通了。
因为你是一日游，所以要带的东西相对要简单一些了。
你需带物品：⑴ 午餐食品，可带蛋糕、面包之类的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，适量，因为带多了会很重；⑷带点小零食；⑸带1-200元钱，以防应急或买点当地的土特产。
大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。
慢慢你就会经验了，呵呵。
祝你旅游快乐！
先锋攀岩登山十项必备物品
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量DD至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。
2，保护员手套
绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。
3，水
很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。
4，食物
当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。
5，额外的衣物
当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适DD尤其是在保护的时候DD这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。
6，移动电话
很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？” 但是，最好不要因为 *** 影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。
7，一条大的、湿漉漉的狗
这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？
8，护膝
聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。
9，紧急医疗箱
把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它 *** 膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。
10，辅助扣快挂的小棍
这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣......>>
问题八：爬山要带什么东西 1、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！
2、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已
3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯
问题九：爬山需要准备些什么东西？ 购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子或厚袜子,再穿鞋子.看看脚趾能不能在鞋内自由活动.如果脚尖碰到鞋尖,就是不适合.再者穿上鞋子走走.如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子是不适合的. 使鞋子成为身体的一个部分 二如何选择袜子 1)适合的袜子 因为穿不适合的袜子是使脚起茧的原因的之一.袜子虽然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以选择,但是如果仔细挑选,任可以找到自己适合的袜子.太大的袜子,容易滑落,查伤皮肤;太小的袜子走路不方便. 袜子的种类可以分为棉制,毛制和混合的人造纤维.棉制的袜子吸汗好,触觉好.毛制袜子保暖.因此夏天穿棉制袜子,冬天穿毛制袜子较好,尤其是寒冷的天气,穿100%羊毛袜子才能保暖.混合人造纤维制的袜子,并不保暖,冬天旅行应避免. 新买的袜子,比较不吸汗,到野外游玩,最好使用穿过的袜子.穿登山鞋最好棉制,毛制. 2)预防皮肤擦伤 三准备春,夏,秋,冬衣服 1)多带衣服,,应付天气变化 2)按气候穿不同的衣服 3)选择合适的内衣 四准备各种雨具 1)选用雨具 雨势大,要趁早拿出雨具.雨具分为一件式和两件式的.最好成绩的雨具是能挡雨又通风.在野外行走,难免会出汗,如果雨具不通风,热气笼罩身体,又会流出更多的汗水,虽然不被雨水打湿,身体也湿透了.最近有新的雨具,不会被雨淋湿又通风.不过也有缺点.穿一件雨衣,得脱下一件衣服.衣服用塑料袋装好,衣在行囊里,出汗时可以换穿.被雨水,汗水弄湿,小心别受凉.出外多准备内衣,衬衫等.出发前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)虽然下雨有一番乐趣,但是在登山途中,气温一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撑伞也没有什么用处.一般携带轻型,可以折收的伞,方便登山.由于一手得撑伞,路面由滑,走路要特别小心. 五背式行李背袋. 背袋的容积一般为30升比较好.但是身材矮小的不适合大型的背袋.装好东西,要试着背背袋,看左右是不是平衡,调整肩带以配合自己的身体.行李中,经常要取用的东西,例如地图,指南针,笔记本,文具,小刀子,如果装入背戴里,取用非常不方便就不行了.这些东西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋时,要做到以下几点: (1)空出双手,方便行动 (2)肩带要牢固 (3)容易损坏的东西一定要特别放好 七救急箱的准备 一般去野外准备的急救药品是:纱布,碘酒(或其他消毒的外涂药品)防泻,解毒的药品,退烧药,等等.同时带上剪刀和镊子.
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