我是一名22岁男生，对未来憧憬又忧虑，我到底该怎么办呢？
1、理解自己，理解生活。
你22岁的人生经历，可能比许多和你同龄的大学生都要丰富曲折。虽然有那么多不顺利，可你依然这么勇敢无畏地走到现在，也取得了不少的成绩。想与你分享的是，我们在这时期，尤其现在 大三实习，在家养伤，想 升本科，这时候，许多年轻人，可能都会有些焦虑，会想一些可能存在的问题。这是正常的。谁不是对未来又憧憬又有些小小的忧虑呢？所以看到自己的想法，而不被想法裹挟，我们就能更专注当下。而且你有自己的感悟，真的很棒，那是独属于你的。
将来，等你读过更多的书，走过更多的路，你会有更多全新的感受。好好地理解自己，也学着安慰自己。无论谁的生活中，哪怕很顺利的人，也一样会有各种各样的烦恼。相信，在你全力奔跑的过程中，可能你想要的答案就出现了。生活不会完全按我们预想的来。可以假设，你经过这么多不顺利，都能有这样的好结果，那么即使自己精神病史被写入档案，你已经康复停药，相信对你的影响也有限。哪怕最坏的结果出现，相信你依然可以面对。五年没去高中读书都能可以，可见人生有无限种可能。
2、尝试让自己放松一些，专注于自己的优势。
有没有人对你说过，你有很高的天赋？你中考前没去学校上课，带病中考考上了本地重点高中，后来考取了健身教练证书等，你在学校学习时间并不长，你是不是有很强的学习能力？你还会反思，相信生活不会打垮自己。你内心有力量。有那么多不顺利还有难过，经由你，都成了你的财富。每当自己在想怎么办时，学着自我怜悯。所有人都会遭遇害怕和逆境，我们可以对自身表达仁慈；用温暖、不带评价的态度，来面对我们正在承受的苦难。
就像你自己的感悟，难过是因为对现状不满并力求改变，难过不是错误的，难过就是力量，保持年轻，保持难过。这其实就是一种自我怜悯。自己感觉情绪压抑时，也学着安抚自己，看看自己的情绪在向自己表达什么，试着与自己站在一起，有时也可以适当对自己放低一些要求。越体谅自己，我们反倒越有力量。还可以尝试一些冥想、正念的方法，来帮助自己面对。
3、创造独属于你的英雄故事。
叙事心理学提出，每个人都可以说是自己人生故事的叙述者和创造者。走出困境，只需要换一个故事 。每当遇到困扰时，就把人与问题分开。人不是问题，问题才是问题。
