一般怎么释放压力？
我认为，压力来自方方面面，释放压力的方法多种多样。从大的方面来说，主要有以下几点：
一、对于来自客观方面的压力，首先，要加快前进的步伐。一是当学习、工作任务繁重，学习和劳动强度大，难以完成任务时，压力自然产生。这时只有刻苦学习、加快工作节奏，才能完成学习和工作任务，从而解除工作压力。二是因为周围人际关系复杂，与领导、同事和下属，以及同行业竞争者关系紧张，甚至矛盾激化，水火不容。这时只有百折不挠，奋发图强，才能在各种激烈的竞争中脱颖而出，鹤立鸡群，压力就自然消失了。其次，通过向领导汇报，请求减少任务的质和量，或者请同事帮忙等各种努力，还是难以企及预定的目标，就只有退而求其次，或者激流勇退，压力也就自然消除了。
二、对于来自主观方面的压力，首先，要放缓行进的速度。一般来说，主观方面的压力，一是来自于奋斗目标定的太高，对自己要求太严，急功近利造成的。二是缺乏容人之心，度人之量形成的。三是因家庭生活拖累所产生的。因此，只要调整奋斗目标，放慢前进的速度，用“肚大能容天下难容之事，慈言常笑世上可笑之人"的心胸待人接物处事，妥善协调、处理、安排家庭事务，压力自然减轻很多。其次，调整好心情后，以最佳状态再去冲刺，会收到事半功倍的效果。
三、对来自身体 健康 方面的压力，例如，由于不按时吃饭、或者不吃早饭，不按时睡觉、经常熬夜，不是很规律的生活，很少运动，或者从来不做运动，有病不去看医生，而是硬扛和拖等原因，使身体处于亚 健康 状态。遇事提不起精神，对工作缺乏热情，面对艰难困苦畏首畏尾，压力山大。因此，要做到合理膳食，规律生活，适量运动，保障充足的睡眠，努力提高身体素质，特别是免疫力，以充沛的精力，迎接挑战工作学习和生活，压力也就会少很多。
从操作层面来说，主要有：一是把自己承受的压力，选择适当时机和恰当的内容，向家人、亲朋好友、领导和同事倾诉，得到其同情理解和关心帮助。二是外出散步，喝茶聊天，饮酒聚会， 旅游 度假，听音乐，睡大觉等，甚至一个人痛痛快快地关起门来哭一场。三是从事自己的爱好活动，做自己平时想做，但因其他原因无法做的事情，转移注意力，释放负面情绪，有效缓解和清除压力。
把每天的事做完之后，就不要去想了。应该想下一步。想一些快乐的事。有些事情，你就多想了也没有用。想好事就有快乐，人生不能太聪明。太聪明了，欲望多了就有烦恼。其实顺其自然最好。
每一个人释放压力的方式都有所不同，但是基本上都大同小异，通过分散调节或者是转移自己的紧张情绪来释放压力。
这里我就分享一下，怎么样才能更好的释放压力。
第一，可以用物理的方式，什么叫做物理的方式呢，就是说自己可以出去 旅游 去做运动，通过这样的物理方式，把自己的心扉彻底的打开而转移身体上心理上的压力，这绝对是一个好方法。
第二，通过和朋友去聊天儿去玩儿的方式，也是一个不错的选择。我觉得每个人都有自己的要好的朋友和自己的好朋友在一起的时候，你肯定会心情舒畅，肯定会无所不谈，敞开心扉的去说一些事情，做一些事情。
第三。可以通过听音乐以及做自己喜欢的一些爱好的一些事情，也可以对自己的压力进行释放和调节。比如，看一些 搞笑 视频，或者是看自己喜欢的电影。都是不错的选择。
第四，还可以通过去吃好吃的来进行调解。很多人知道自己喜欢吃的东西，那心情就会莫名的变好，随之而来的压力也会减轻。
以上就是我分享的释放压力的方法，其实释放压力很简单，关键是在于自己的内心怎么样去调节，只会有一个足够强大的内心，那么自己什么样的压力都能够调节好。
现在生活压力都很大，释放压力的方式也大不相同，个人是练习瑜伽和普拉提，有时做做有氧，听听音乐或约三五好友吃吃饭，相互吐吐心事，八卦八卦！希望我们生活越来越好！
释放压力有一个很有效的自我治愈的好方法:就是“笑”，笑可以使大脑分泌出一种“快乐激素”笑会给人带来幸福感，尤其是捧腹大笑，可以吸收足够多的氧气。但是微笑，假笑是没有效果的;平时呢，多和爱说笑的朋友在一起，聊聊天笑一笑，俗话说的好:笑一笑十年少就是这个意思，除了笑以外，还可以唱唱歌，打打太极，晒晒太阳等都是积级向上的东西，都可以帮助我们释放压力。
转移注意力，换个环境，来一趟旅行都不错的。
释放压力有很多方法，主要看你个人的爱好。
当你感到压力很大的时候，首先要做的就是转移你的注意力，去做一些让自己轻松愉快的事情，不要让自己一度陷在死胡同里。例如打开自己平时喜欢听的音乐，戴上耳机尽情享受音乐节奏给你带来的快感。
其次，你也可以暂时先放下这件让你感到压力山大的事情，先跳过它去做你认为比较有把握且可以轻松完成的，然后再回来处理之前的问题。我平时压力大的时候都是通过唱歌或者看电影来释放，或者找闺蜜聊一下，把事情说出来，有问题请闺蜜帮忙出谋划策，这样既可以放松自己又可以把问题解决。
压力来源于对刺激源的感知，也就说这过程有两个内容。一个是压力源，一个是自己的感知系统。如果压力源足够强烈，这个时候释放压力最好的方法就是降低压力源对自己的影响。比如有位朋友替别人担保而背负了巨额的债务，这个时候压力源是存在的，只有降低压力源的影响才能摆脱出来，没办法逃避。第二个是我们自己的感受系统，这个往往跟自己的认知有关系，可以适当的调节认知，改善自己的心理状态，就会降低压力对自己的影响。比如前几天我回答一个朋友的内容他说不想接触 社会 ，这个就有感知系统的作用，可以先通过感觉来感受外界真实存在的听觉（听歌等）、视觉（花草树木等）、味觉（ 美食 等）等等来确认肢体感觉，然后采用对已经感受到美好的 社会 存在去跟已经存在的负性认知进行辩论。这样通过感觉和知觉统一起来的方式效果是最好的。
压力是每一个人的生活里都会有的，但是，面对压力不同的解决方法就会有不同的结果。
生活里总是有很多的不如意，但是，不要放弃希望，有困难就去解决，方法总比困难多，所以说，不要因为有压力就去自暴自弃，你一定要相信，世界是美好的，当一个人倒霉到一定的地步就会变好，变幸运。
所以，有压力去释放一下，不要堆积在心底，当你真正释放之后，想开之后，你会觉得世界还是美好的。
我是 @小胖在努力A ，一个积极向上，努力拼搏的girl，希望每一位小伙伴都可以变好变优秀，让自己成为更好的自己！
如何释放自己的压力？
不同的人每天都面对这来自不同的压力。
学生每天的压力就是读书，如何提高成绩。
销售人员的压力来自于如何提高业绩。
有房者的压力就是每月的房贷。
无房者的压力就是努力赚钱买房的压力。
社会 形形色色的人无时无刻都面对着来自各个方面的不同压力。
正所谓有压力才有动力，这句话一点不假，也正是压力推动着这个 社会 的前进。如果所有的人都没有压力，这个 社会 真的可能会瘫痪。
在我看来压力也就是我们生活中的一部分，我们要用合理的心态去看待压力，不能害怕压力，那样只会让我们适得其反。
但是有时候面对压力，我们也得学会用合理的方式去释放压力。
