适量喝酒也能带来益处
适量喝酒也能带来益处
适量喝酒也能带来哪些益处呢？酒是一种文化，我们常说饮酒有害身心，也并非说酒是一个坏东西，那么适量喝酒也能带来哪些益处呢？下面就和我们一起来看一看了解一下适量喝酒也能带来什么益处吧。
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一、适量喝酒的好处
1、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
2、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
5、适量喝酒可预防关节炎
研究人员调查了3万多名女性的`健康资料，她们出生于1914年到1948年之间，接受了长期的跟踪调查，其中有些人一直被跟踪到2009年。
分析显示，那些每个星期饮酒量在3杯以上者，与不饮酒者相比患风湿性关节炎的风险要低52%；而每周饮酒4杯以上者，与每周饮酒不到1杯者相比患风湿性关节炎的风险也要低37%。这里对一杯酒的定义是相当于含15克酒精，对饮用红酒、啤酒等各种情况都进行了折算，这些不同的酒类在预防关节炎方面都有相似的效果。
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1、预防老年痴呆，平时适当喝点葡萄酒，可以让身体里面有益的胆固醇含量慢慢变高，从而让大脑里面的血液可以得到正常的运转，同时每天适量喝点葡萄酒，还能让血管出现扩张的现象，从而让血流量变高，这样就能让脑细胞产生非常不错的抵抗力，预防老年痴呆。
2、降低胆固醇，通过研究显示，如果男性朋友平时可以适当喝点红葡萄酒，坚持一段时间之后就会发现它对于降低胆固醇会有一定的辅助效果，同时还能避免出现冠心病。一般来说每天喝葡萄酒的分量差不多在两百五十毫升即可，当然要是女性朋友的话，每天差不多喝一百五十毫升即可，长期坚持下来会有不错的效果。
3、预防胆结石，相信大家都知道，构成胆结石的主要原因还是胆固醇这种成分，然而葡萄酒里面却含有丰富的抗氧化物，可以让人体里面有益的胆固醇含量得到提高，从而避免让更多有害的胆固醇给身体带来伤害，也能预防胆结石这种疾病。
4、预防糖尿病，如果男性朋友每天都能适量喝酒，久而久之就能给身体带来不错的反应，而且酒精还能让身体内的胰岛素得到激发，从而不会让血糖出现升高的情况，最终惹来二型糖尿病，不过具体每天喝多少分量，目前为止暂时没有标准。
5、 控制体重，通过研究表明，如果能够长期适量喝酒，而且分量控制在两杯。这样就能促进新陈代谢，从而还能有效控制体重，当然要是每天喝酒量控制在七杯左右，这样就能避免晚上吃夜宵，同时也能避免吃更多的零食，足以让自己觉得有饱腹感，更重要的是没有超高的卡路里，对于想要减肥的朋友来说，会是非常不错的方式。
6、 预防肿瘤，由于葡萄酒里面含有丰富的白藜芦醇，这种成分对人体有许多的益处，不仅可以让胰岛素的抗性得到下降，还能预防体内积累更多的脂肪等，而且通过研究表明，这种成分对于预防肿瘤也有一定的辅助效果。
