Question

睡觉前玩手机到底好不好啊？

Answer 1

睡前玩手机危害很多，具体如下：第一、伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。第二、睡前躺在床上，玩手机会导致颈椎病，会引发颈椎生理曲度弯曲变形，颈部韧带受牵拉，压迫椎间盘和椎间孔而导致颈椎病。第三、导致睡眠质量变差，睡前脑细胞不易兴奋过度，应使脑细胞充分放松。第四、手机辐射会使色素沉着，睡前关灯会更加加重细胞色素沉积，对皮肤非常不好。

Answer 2

本人大学生。从初中开始我就经常睡得很晚具体晚到几点忘了，光记得有一次写完作业想上厕所，那时候我住宿，厕所在宿舍外头。我知道时候不早了所以没敢看表，怕是什么诡异的时间，进公共大厕所的时候灯就有点晃，我心里想着:可别熄了别熄了别熄了别熄了…… 啪！（好吧其实没有啪）就熄了。

当时哪敢害怕，装淡定的上了厕所 ，也不敢跑 就……不知怎么的回了宿舍，回去一看十二点左右……没然后了。

高中就经常熬夜了十二点啊凌晨几点那种。因为压力啊熬夜啊什么的，心脏不太舒服了都，头疼是家常便饭。

一晚睡就心跳加速，难受的睡不着，睡晚了还会浑身出汗，是那种明明你觉得不暖和，又热的想蹬被，第二天头疼浑身不舒服。中医西医都看了。喝药我感觉不如早睡管用。因为身体问题我开始早睡，心脏很不舒服的时候还会强制自己睡，早睡真的非常有效。但好了伤疤忘了疼，没过几天又想晚睡，有时候是因为玩，有时候是磨磨唧唧甚至就是不想睡。晚睡上瘾。

上了大学因为暑假在家家长监督，作息时间都是九点左右睡，七点左右起。（不过我觉得 如果没有这么早就睡的习惯不用这么早睡，我是因为家长强制） 到了学校，又开始慢慢的拖后睡觉时间，又一段时间又不舒服了。然后再次自觉早睡，这一次就比较顺利了。我们大一事少，暑假和军训狂玩手机也没那么热情了。我总是因为玩手机睡得晚，不强制下定决心是抵抗不了手机的诱惑。所以我把手机放桌子上（上铺下桌）正好充充电啊什么的。现在放假了一是家长监督，二就很佛系了，我是真想早睡。

现在基本养成习惯了，偶尔熬个夜。手机放身边还算自觉。——————————————————正文:打算睡前 把手机放远点。