Question

什么饮料有利于减肥？

Answer 1

一般减肥期间可以喝一些果蔬汁类饮料，也可以喝一些茶水饮料。

1，果蔬汁类饮料：减肥期间可以选择糖分较少的果蔬类饮料饮用，比如芹菜汁、苹果汁等。其中富含各种维生素以及矿物质，补充人体所需的营养的同时，也含有纤维物质，刺激肠道蠕动，增强饱腹感，帮助减肥的进程。
2，茶水饮料：如决明子茶，决明子茶可以清除宿便，还能清肝明目，对于减肥期间的肥胖者肠道功能缓慢，容易便秘有很大的作用，平时热水冲泡即可。再比如荷叶茶，纯伏荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果。
另外减肥期间还可以喝一些豆浆。豆浆是一种优质蛋白，富含钙，鳞等矿物质，是一种营养价值高，热量低的食物。可以有效补充身体内所需要的蛋白质成分。但要尽量少加糖让裤租或其它热量较坦兆高的调料。豆浆中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动加速人体代谢，间接辅助减肥进程。

Answer 2

1. 纯净水：无糖，没有热量，对身体非常好，可促进新陈代谢、保持皮肤水润悄春，而且能帮助排毒。

2. 绿茶：其中含有丰富的抗氧化物质，能起到预防心血管疾病、老年痴棚如呆等功效，并能提高新陈代谢率，有益于减肥。

3. 无启和耐糖豆浆：含有丰富的优质蛋白质和维生素B族，同时不含胆固醇和脂肪，是非常理想的饮料之一。

4. 果蔬汁：如果用新鲜水果和蔬菜做成的话对健康更有利，这样可以帮助人们轻松吸收许多维生素和纤维素，而且口感也十分美味。

5. 低脂牛奶：含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D，还有益于预防骨质疏松症和缓解焦虑情绪等。