Question

缺钙吃什么补钙?

Answer 1

1 牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
 2多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。
3吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。
4对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5再就是补钙，像清华紫光金奥力纳米钙、安利、钙尔奇、乐力钙天狮钙！

Answer 2

哪些食物真的能补钙？

Answer 3

骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物

Answer 4

三精牌葡萄糖酸钙口服溶液补钙最快，我儿子今年六岁了，一直就是用它补钙的，一盒见效。

Answer 5

钙片
骨头的脆骨部分
牛奶
还有就是要多晒太阳