Question

篮球比赛前该不该做一些力量训练啊？

我们下个礼拜一举行3对3篮球比赛~我平是就有每天晚上在家做一些俯卧撑和引体向上的锻炼，强度应该还是有的~那在比赛之前是该继续下去还是该休息类？十分感谢~求你一定得帮俺

Answer 1

不管什么运动，在比赛之前都不做体力或力量方面的训练的。之前参加过田径比赛，赛前教练也是让我们休息，或者稍微练练技术。篮球比赛之前两三天不用练体力或者力量，在这两天练投篮，或者练习与队友之间的跑位配合。稍微热身就可以了，也不可以过于疲劳的。

Answer 2

个人建议比赛之前以休息为主，因为3对3篮球比赛是比较消耗体力的，在比赛之前适量运动保持状态，可以适量减少俯卧撑和引体向上的组数和次数，希望能够帮到你，预祝你在比赛中有着上佳的表现和取得理想的名次！

Answer 3

篮球比赛前几天绝对不要做力量训练，除非你对球队成绩无所谓！篮球力量是需要精巧动作参与的，进行力量训练会严重影响球员的投篮命中率！

Answer 4

不需要那么大的强度！可以适当的调整一下手感！

Answer 5

休息吧~！这样反而不好~！