Question

求使用双截棍的基本要领

Answer 1

双节棍入门（基础篇） 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。 松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。 要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。 拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。 要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。 滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。 实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位。 主要回弹部位和接棍方法 在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。 一、主要回弹部位 双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。 许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤，缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快，但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回带，游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩之末，到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基本回弹部位，并无固定。因为同一个回弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据自己的体验和基本原理，举一反三，设计和变通运用，自由高效发挥，此共性特点在学习其它武术中亦是相同%

Answer 2

技术要领：
　　（一）挥舞双截棍时最重要的是肩、肘、腕等关节放松自然。其次是要尽量大幅度挥动。在击中目标前的瞬间，才用力握住加速劈打。
　　（二）在练习中所用脚步移行法大多是送足。做送足的练习时重要的是前进时右足迈出后左足要立刻跟进。后退时左足后退，右足也要跟着收回。要熟练掌握送足移行法。
　　（三）在击打的瞬间，起初是稍大步移出右足，然后逐渐用力踏进，注意不作大踏步或跳跃的步法，如果身体不作上下跳跃运动，能平滑地移动就算成功。
注意事项：
　　距离：距离系指自己与对方的间距。有时也内函适时的时间关系。现只就位置距离的关系说明。在双截棍中将距离分做三种。“一足一棍的距离”、“近距离”、“远距离”三种。但各有其特征，分别加以说明。
　　（一）一足一棍的距离——是双截棍的基本距离。踏进一步就能劈击对方，而退后一步即能闪避对方的攻击。有效的进攻多从这个距离产生。所以有人说这是击打的距离。这个距离因各人的体格、能力、姿势、体力而异，双截棍的长短也有所差异。所以一足一棍的距离不是大家都相同的。应该寻求适合自己的一足一棍的距离，而在这个距离内认真练习。
　　（二）近距离——是比一足一棍的距离稍短的距离。大家都认为近距离比较容易劈打，所以时常在不知不觉中进入这个范围。在这个距离内若踏进一步击打时，双截棍便难以挥动开，失去了它应有的威力；若不踏进一步击打时，便只能用单手握双棍击打，两者都不能认为是有效的攻击。只有在对方后退时击打，方能作为正确的一击。乍看起来近距离是很容易作为击打的距离，但实际上是不容易打出有效攻击的距离。初学者在技术上有进展之前不要在这个距离练习。
　　（三）远距离——比一足一棍的距离稍长。在这个范围不容易被对方击打，但自己也难以击打对方。自这个距离如何进入一足一棍的距离是很难学习掌握的。但在与对手格斗时，从这个距离开始较为有利。
　　距离的测定是双截棍技术中的高度判断能力。应研究任何时间、任何情况下都能在自己有利的距离内进行攻击。仔细观察对方的脚步移行是准确测定距离时的一种很重要的方法。

Answer 3

快. 狠 .准

Answer 4

教你如何正确使用双节棍，好像很难的样子？