Question

只控制饮食，不运动能减肥吗？

我由于工作和环境的原因，没办法做运动只能靠控制饮食，能做到减肥吗？我现在是164，体重50公斤。算是肥胖吗？那我应该减到多少呢？

Answer 1

　　建议可以健康减肥，正常饮食，可以注意主食的过多摄入，避免三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入。
　　只控制饮食不运动话是达不到减肥的效果，而且极大可能会增肥的。这一点一定要注意的。主是是因为，肥胖是身体的能量摄入超过身体能量的消耗量，以致体内脂肪过多蓄积的结果。还是需要进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

Answer 2

明确的告诉你不行,时间长了你会患上厌食症的,那个时候就麻烦了。最好的方法就是运动+控制饮食,如果哪天控制不住吃多了好的,没有关系,增加运动量,把多摄入的能量消耗掉就可以了。减肥要靠耐心和恒心，祝你成功。

Answer 3

这样不算是肥胖吧。不过见人见智的，我就觉得刚刚好。只控制饮食，不能减肥，最大限度是可以保持，如果你是减少饮食的话，可以，不过会影响你的健康，所以最好是在控制饮食的基础上，适当地做些运动。睡前做做仰卧起坐，吃完饭后，不要马上坐下，站半个钟头，也是不错的。

Answer 4

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 5