用什么方法减肥最有效?
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增加点运动，少吃多餐。少吃或不吃零食。西瓜，哈密瓜睡前不可以吃，因为它糖份高，让人容易发胖。多吃苹果
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肚子饿的时候运动，这样皮下脂肪会转化成能量释放掉。而吃饱时小肠里消化葡萄糖，皮下脂肪消耗较少。
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控制好饮食习惯，加上运动就可以了。
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用尚医铭草臻妙吧，这个绝对可以，
我发小最近喝着呢，减肥减脂非常有效，肚子上的赘肉都消失了，胃病也养好了。
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注意自己的饮食，早上吃撑，中午吃饱，晚上吃些水果就行了，最好晚上过了6点就不要吃东西了。
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控制食量~
早上吃好
中午吃饱
晚上吃少甚至不吃
同时应坚持运动
俯卧撑仰卧起坐
从0开始慢慢加
一定要坚持主
早上吃好
中午吃饱
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同时应坚持运动
俯卧撑仰卧起坐
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