Question

本人是个初三学生，明天是运动会，800米长跑应该怎样跑？

Answer 1

800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

800米相对来说是最困难的跑，要一直坚持速度，两个建议
1、最开始找人跟着，保持呼吸，速度不要太快，摆臂！！！
2、冲刺的时候一定要有力度，这个还是取决于你平时多练习！