Question

哈尔滨中医减肥的好方法有什么？

Answer 1

我有减肥方法你可以看看：
慢跑前暖身 慢跑后要舒缓
　　慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。
　　慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。
　　而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。（配上哈尔滨就龙藏医院的扶正减肥法效果就好了，我之前就是先去的医院然后减肥瘦下来以后才慢跑什么的以此来保持我的好身材，哈哈！！）
　　入门者每周增加5～10分钟
　　从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。
​瘦下来以后多多锻炼还是比较好的 好保持身材啊！

Answer 2

有刮痧、艾灸、推拿都可以减肥

Answer 3

荷叶 山楂煮水饮用

Answer 4

去哈中医药大学学中医去吧

追答

自己减肥