长期熬夜，现在想早睡根本不可能，有没有办法解决吗？
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我的方法：睡前半小时坚决不碰手机、电脑。
一般十一点睡的话…也就是十点半左右不能动这些…安心洗漱…睡前也不用拿书…然后觉得很无聊就困了。
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一般十一点睡的话…也就是十点半左右不能动这些…安心洗漱…睡前也不用拿书…然后觉得很无聊就困了。
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我试试吧
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嗯嗯那
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如果有条件就可以调整，但要坚持下去，有一段时间。
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可以试着早点放下手机
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慢慢纠正
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整理一下休息时间，慢慢就好。
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我的意思是提前睡根本没有睡意
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你吧做事的时间修改再看看每天早上提前起床
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