Question

有氧运动与无氧运动哪一个减肥效果好

Answer 1

有氧运动减肥效果好
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。

Answer 2

有氧运动消耗脂肪
无氧运动增加基础代谢率所以来说有氧和无氧运动结合起来一起做才有效果

Answer 3

单纯的来说有氧运动更适合减肥，如果有精力可以有氧加无氧，可以让你的身材变得更让人羡慕。

Answer 4

有氧运动是大消耗，燃烧脂肪的，无氧运动适合增肌