Question

严重便秘怎么办？有好的办法吗？

Answer 1

吃火龙果或雪莲果，促进排泄

Answer 2

可以吃益生菌，隔天就好啦

Answer 3

民间常用通便膳食方法：

1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

3.水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。

4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，每日数次，最适宜青少年便秘者。

5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。

6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于体虚便秘不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。

可以促进排便的蔬菜：

1.莲藕：能清除肠道内污物，防止大便干结。

2.紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁、促进胃肠运动。

3.芝麻：含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和B族维生素，能促进排便。

4.海带：含有膳食纤维，进食后可以增加便量，所含的维生素和矿物质，能促进胃肠蠕动。

5.黄豆：含有不饱和脂肪酸可以对肠内大便产生作用，大豆中的膳食纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

6.圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强胃肠蠕动的维生素K。