做什么运动可以长高又让腿变长
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渴望长高是要运动，做什么运动呢，我感觉还是拉伸最关键枣早啦，当然也要跳，我现在早上运动，跑步热身，然后拉伸，左右扭动腰部各五下，接着弯腰摸脚趾15下 这三个拉伸做两次，然后摸高100下，每脚单腿跳20下，再分别压腿10下，最后踢腿各30下，所以拉伸+摸高凳闹雀+单腿跳+压腿+踢腿总共做三组。早晚各锻炼一次，这些还是看的杨云风的运动日记做的，然后我弯核们渴望长高 只要我们努力 坚持不懈 时间会告诉我们一切 四个月后我发现我已经很接近175了 长3厘米我已经22了 这是量变 到质变！
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跳跃和练腿部力量的都可以。比如跳绳、球类和游泳啥的
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打篮球，游泳啊
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经常做信缓这三空坦弊大运动斗族可以长高！
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