乳汁不足怎么办?

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2018-02-28 · 超过65用户采纳过TA的回答
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很多新手妈妈常常会遇到自己的奶水不足,不够宝宝吃,就会很着急。那产后没有奶水怎么办呢?大家一起来看看吧。

乳汁不足怎么办?

1、让宝宝多吮吸

刚分娩后,没奶水很正常,这是乳腺管还未通畅所致,要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素,缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩,增加乳腺管内压,喷出乳汁。

所以,吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键,可以不定时就给宝宝吸,一般2-3天就会出奶。

2、按摩催奶

没有奶水时,产妇可以自行按摩乳房,每天两次,能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血,刺激乳房分泌乳汁。具体做法是:

1)先用毛巾在温开水中浸透后,拧干,热敷双侧乳房15分钟。

2)两手搓热,将两手掌心放在两侧乳房上,用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。

3)指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头轻轻挤压。

PS:最好请催乳师按摩催乳,一般两个疗程后会有效果。

少奶,更要远离哺乳误区

有的妈妈急于下奶,走了许多岔路。

误区一:浓汤催乳

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反,在产后乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至引发炎症。

产后前几天应该喝些清淡的食物,在分娩结束的一周后,可以逐渐吃一些下奶食物,比如:鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

误区二:攒奶水

有的新晋宝妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

其实宝宝正确、有效的吸吮,能刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌,说通俗点就是奶水是越吃越多的。

误区三:大补催乳

许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补食物,觉得什么有营养就吃什么,可是对于刚生完宝宝的宝妈来说,有些大补的东西并不适合吃。

比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌,红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。

误区四:开奶不及时

有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉,所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头。

乳汁不足吃什么好?

1、猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

2、丝瓜络

丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗净晒干备用。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络的凉血解毒的作用,如果出现发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,便能通络催乳,效果显著。

3、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

4、黄花菜

其又名金针菜、萱草花,是萱草的花蕾,其营养十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。(鲜的可以,晒干的也可以)

5、木瓜

木瓜营养丰富,味甘性平,有健胃、助消化、滋补催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤,催奶效果会更好。

6、坚果

坚果中蛋白质、维生素含量丰富,是特别适合妈妈的营养食物,不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因,建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉,对妈妈来说就是很好的催奶食物。

7、米酒

很多地区,产后坐月子都有吃米酒的习惯,这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能,产妇多吃,尤有益处,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。

8、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。

10大催奶食谱推荐

田七红枣炖鸡

【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

【做法】红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗,待用。鸡肉拖水后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。

丝瓜仁鲢鱼汤

做法:取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

猪骨催乳汤

原料:取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

冬菇鸡翅

材料:鸡翅10只,水发冬菇10个,鸡清汤750克,红葡萄酒100克,酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

做法:

1、将鸡翅的翅尖剁掉,用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净,切片;葱切成7厘米长的段。

2。炒锅置火上,放入花生油烧至七成热时,放入鸡翅,炸至金黄色时捞出沥油。

3、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱、姜煸香,倒入鸡翅,加红葡萄酒、酱油稍煸上色,加入鸡汤、味精、盐,大火烧开,盛入砂锅内,用小火焖熟。

4、炒锅置火上,放少许油,下葱段、冬菇煸一下,倒入砂锅中,把余下的葡萄酒也倒入砂锅内,用小火焖20分钟即可。

功效小提示:此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素,其中,胶原蛋白质的含量尤其丰富。

乌鱼通草汤

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养功效:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

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2019-04-04 · 坐精致月子,首选御月居。
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答:产后母乳喂养有很多优点, 但也有一个缺点,即产后乳汁不足。
乳汁不足由很多的因素导致,如产妇产后气血亏虚,乳汁生源本身就少,产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等,使体内的营养物质严重不足,故乳汁量较少;
产妇情志不畅,出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪,而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁的缺乏;
或者体型肥胖的人痰湿多,痰湿阻滞体内脉络,导致乳汁的运行受阻,乳汁也会较少;
产妇的分娩方式如剖腹产,相对自然分娩而言,产妇乳汁量也相对较少。
另外,在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞,也会出现乳汁不足的现象。
为了促进乳汁分泌,保证婴儿能够吸吮到充足的营养,可通过以下几个方法调节:
(1)自身调节
1)饮食要均衡,充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类,可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等。
2)调节心情,听听音乐,读读好书;适当锻炼,做做有氧运动,保证体内气血的调和。
3)不要穿紧身衣,以免阻塞乳管。
4)多注意休息,不要过度疲劳。
5)喂奶时做好乳头护理,避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象,如果出现这些现象,应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头,并用吸奶器定时排空患侧,让婴儿先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再哺乳。
(2)按摩催乳
乳头催乳按摩法:用左手从乳房下面将一侧乳房托起,用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分,用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头,缓慢地轻轻向外侧牵拉,不要过度用力,此时需要一边变化位置,一边按压,让手指向手掌中心靠近一些,将所有的乳汁慢慢地彻底排空。此种催乳方法需要慢慢进行,不可以过度用力。
乳房部的按摩法:双手包住乳房,由外向内,轻轻揉动,仿佛在“揉馒头”,几次之后,慢慢将乳房向中间推,使两侧的乳头向中间靠拢,这样就有利于乳房内脉络的通畅,让乳汁能更顺利地排出,同时也让婴儿能够更加容易地吸吮乳汁。产妇还可以通过两个胳膊肘向内收紧,促进气血在乳房内的运行,从而让胸部挺起来。
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美和小助手
高能答主

2021-10-28 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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一个孕妇,可以有千千万万个问题,许多时候能让人焦头烂额,心力交瘁,这里,最让妈妈自责的就是来乳汁不足,怎么办?又担心自家宝宝吃不饱,还会怨弃自己,特别严重的话更容易导致产后抑郁。所以,我们来看看这乳汁不足怎么解决?
首先,食疗法。“是药三分毒”、“药补不如食补”,所以如果妈妈乳汁不足,可以试试用食疗方法通乳(催乳),比如说丝瓜鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、芪肝汤、花生炖猪爪、母鸡炖山药、熘炒黄花猪腰等,或者可以选择吃通乳食物——虾爬子。它富含磷、钙,对小儿、孕妇有补益功效,对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏,而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃,普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。以妈妈的喜好为依据,让她放松心情。
其次,代乳法。没有乳汁真着急,这样的时候宝宝吃饱还是很重要的,可以选择奶粉来作为宝宝的口粮。当然,最好遵循正确原则,选择适合的奶粉,并在遇到问题时,不要惊慌,征求医生意见。
信息源自美和妇产医院孕产知识科普
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小鹿叮叮纸尿裤
2018-07-28 · 认真对待每一个PP
小鹿叮叮纸尿裤
小鹿叮叮携手百度知道行家机构,掏心思“给宝宝最好的”,用互联网思维做纸尿裤,为中国三千万妈妈提供高品质婴童产品和服务,让宝宝平等的享受到全球最好的婴儿用品。
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建议一两天不喂奶,奶一定要挤出来心理因素,多鼓励和支持母亲树立信心、精神愉快,坚持按需哺乳和夜间哺乳(夜间奶涨喂养不及时影响下次泌乳)母亲保证充足休息正确地掌握喂哺技巧,合理营养和休息,不要给婴儿过早添加辅食,母乳喂养最好到四个月之后,如果奶水充足的话最好到六个月后,母乳可慢慢减量但可以坚持下去。可以加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
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香辣金针菇s
2018-12-05
知道答主
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奶水不足怎么办?
1、应及早哺乳,早接触、早吸吮,帮助母亲在产后很好的开奶,不要给婴儿吸橡胶奶嘴,应改善婴儿衔接姿势,鼓励母婴同室。
2、保证产妇饮食营养、增强体质。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。应该多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝益宝汤。饮食多样化,不要偏食。
3、保证充足的睡眠和休息。
4、保证良好的情绪,乳汁分泌与情绪密切相关,当妈妈感觉好的时候,乳汁反射也会好,乳汁就会多起来。应该增强喂养信心,克服紧张焦虑的情绪。
5、掌握哺乳技巧,两侧乳房交替哺乳,多让宝宝吮吸,宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌即宝宝吸吮
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