跑步减肥效果好吗
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我跑前85公斤，坚持了大概两周，每天5公里，配上合理饮食，再称是80公斤
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胖瘦是跟你的热量差有关的 摄入-消耗>0那么就会胖小于零就会瘦。所以控制饮食应该比运动更直接 但是控制饮食不是让你一只吃一点点 饿着，而是控制你摄入的热量 所以尽量远离垃圾食品 尤其是糖的摄入 如果当你特别想吃的时候 别憋着 可以吃一小块 一定让自己在开心中减肥。
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因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时最常去的场所之一。走进健身房，大家最不能忽视的运动器械非跑步机莫属。虽然跑步机是大家最常采用的健身器械，但是跑步机的减肥效果好吗？怎么跑才能更快瘦身成功呢？对此有疑问的朋友，一定不要错过本人接下来的分享哦！
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跑步减肥效果不错
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好，建议慢跑，锻炼全身
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