Question

为什么我用虎牙直播游戏画质会变差，然后网回卡怎么整呢

就是画质差了还是网卡

Answer 1

看看自己的OBS，右下跳红，表示上传不够。左下警告，表示解码能力不足。
观众看如果会卡有两个情况，一个是你上传不够，另一个是你上传太大。这两种情况都会让观众看着卡，一句话，监视自己的OBS的左下和右下情况，你就会发现问题。
综合考虑你的贴图，我觉得你说的这个原因，可能是CPU在解码的时候，因为主频的原因，低主频（7700K主频范围8-4.2），造成解码不足而导致的，因为静态的时候主频会降低。另外如果直播时间长了，也可以考虑一下，换一个推流码。