Question

怎么让自己自律起来

Answer 1

1.制定行动计划

2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。

3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。

4.每天保持良好的状态。

5.晒努力，不如晒结果。

6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。

7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。

8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。

9.每天进步一点，生活就有大改变。

10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。

Answer 2

定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈。

Answer 3

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
要自律，当然要有具体的要求。在配合当下正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
如果大家都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是年轻时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督，做到自觉自律，为学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。

Answer 4

参考:一、消除诱惑。在遵守那句老话时，自我控制往往是最容易的，“眼不见，心不烦”。消除你环境中的所有诱惑和分心是改善自律的关键第一步。如果你想更好地控制你的饮食，那就扔掉手中的垃圾食品吧，关闭并取消你为自己精心准备的外卖订单。如果您想在工作时集中您的注意力，请关闭手机并撤下桌面上多余的杂物。如果您真的很烦躁，请务必关闭电脑上的音乐播放器，并请求办公室同事消停一会。一段时间以后，你会感激这种消除诱惑的能力，因为它让你做事情更加的事半功倍、得心应手。
二、规律和健康地饮食。研究表明，低血糖往往会削弱一个人的决心。当你饥肠辘辘时，你的大脑不能发挥最大的潜力，你的专注能力就会受损。饥饿使人难以专注于手头的任务，更不用说让你变得脾气暴躁和悲观。为了保证生活进入正轨，请确保您每隔几小时就能享用健康的小吃和餐点，也即我们常说的少食多餐。就像我，我的办公室抽屉，总是准备了充足的罐装坚果和纯牛奶，这些小吃确保我可以在需要时全天获得一剂健康的蛋白质和脂肪。饮食经常调节你的血糖水平，并提高你的决策技能和专注力，让你的大脑专注于你的目标和优先事项，而不是咆哮的胃。
三、不要等待它“感觉正确”。改善自我约束意味着改变你的正常程序，这可能会令人不舒服和尴尬。《习惯的力量》的作者查尔斯杜希格解释说，习惯行为被追踪到大脑的一部分，称为基底神经节与情绪，模式和记忆相关的大脑的一部分。另一方面，决策是在前额叶皮层完成的，这是一个完全不同的领域。当一种行为变成习惯时，我们停止使用我们的决策技能，而代之以“自动驾驶”。因此，打破坏习惯，养成新习惯不仅要求我们做出积极的决定，还会感到不对劲、不习惯。你的大脑会抵制变化，以支持它被“编程”和沿着惯例思考的事情。但大脑的最终决定权毕竟还是在人，是解决问题还是拥抱错误？让大脑承认你的新决策需要一段时间才能“感觉正确”，但你毕竟是扭转了这种一成不变的局面。

Answer 5

从佛法上来说，首先分析不自律的原因，再来修戒、禅定和智慧，达到高度自律的境界。六尘污染了六根，六根通过看听嗅尝触想，把结果反馈给了六识。那作为六根是六识执行的工具。所以一切善恶业力都是由六根所造成的贪嗔痴，必须要用佛家的戒，定，慧来修炼达到六根清净，成为五蕴皆空的最高境界。这是一个达到高度自律的佛家法门。叫做勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴，达到高度自律。有点难，你去修炼吧。你下得了决心去剃度出家吗？遁入空门、一心念佛、成为修得圆满，得道高僧