Question

为什么会容易怕冷啊？

Answer 1

从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如： (1)缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。 (2)甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。 (3)血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。 所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。但根据各地的气候差别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。 中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。以下食疗可供参考： 中医食疗： (1)黄耆三钱、党参三钱泡热开水。 (2)桂圆肉三钱、红枣五枚、阿胶二钱冲泡热开水。 (3)归耆汤：当归二钱、黄耆四钱、桂枝二钱、生姜二片，加适量水，大火滚后转小火煮十分钟，放入虱目鱼或排骨或鸡腿，再煮五分钟。 每个人的体质不同，需要针对不同的原因来调理，不可自己乱服补药，否则可能出现上火这类不对症的现象，如：口干。若想通过吃补药弥补阳气不足的病人，一定要在医生的指导下服用药物 食疗 吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 起居调养要早睡晚起，保证充足的睡眠。 加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。有选择地进行慢跑、散步等项目，除了上述方法外，还可以通过步行、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。 适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。 冬季保暖要适度。不能随意药补饮食。少食生冷，但也不宜燥热。 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。 红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。 抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。 可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

Answer 2

为什么一般女性冬季更比较怕冷？