你是怎么减肥的
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有计划锻炼并成功减肥的人，每周大概可以燃烧2,800卡路里。假设每英里平均消耗100卡路里，跑28英里才能2,800，如果跑步是你唯一的锻炼方式，那就把每周2,800卡路里作为你的目标。不用担心你的跑步的速度和强度——跑完28英里，你就会消耗2,800卡路里。
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首先少吃，多运动，坚持到底
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如果不是很胖，根本不需要减肥呀，有些人买的减肥药，吃了对身体没有好处，我建议还是多做运动，每天都要坚持，这样身体就慢慢的瘦下来的
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早上跑跑步，晚上不要吃高热量食物！
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少吃多餐，低油低糖，一定要运动，不靠药物，
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