Question

为什么做侧平板支撑的时候 肱二头肌靠小臂那侧的肌腱会有扭转拉伸的酸痛感 而且难以忍耐

当臀部及地时 肘部支撑无碍
但仅用肘部和脚支撑身体时 肌腱就会有逐渐加剧的酸痛直至不能忍耐

Answer 1

长时间的锻炼，身体达到一定程度，身体会产生乳酸因此你会感觉有酸痛感，不过锻炼身体很好，长时间的做这种锻炼，熟练以后酸痛感会有所减轻，希望你能长期坚持。

Answer 2

你运动的时候一定要注意，不要拉伤到肌肉，锻炼讲究的是循序渐进，不要急于求成，平板支撑主要锻炼的是腹肌。肚子上的肉肉。如果你感觉到有明显的疼痛感的话，建议你休息几天再锻炼。

Answer 3

韧带没打开或者肌肉拉伤都会造成疼痛感，所以你在做运动的时候要注意规范，否则很容易导致以上情况，运动是循序渐进的，不能操之过急，否则只会适得其反，因而你需要制定相关的计划，这样才会有更好的效果，希望我的意见能够帮到你，也希望你能采纳我的意见。

Answer 4

这就是上帝关闭一扇门的同时又开启了一扇窗，只有热爱生活，对生活充满希望的人才能做到，要做到这一点需要付出常人很多倍的努力，我们看到只是她努力的结果，没有看到她努力的过程，那才是最最重要的。

Answer 5

大腿前面有股四头肌，后面是股二头肌。股四头肌是人体最大、最有利的肌肉之一，要使大腿强壮，可以通过经常练习平板支撑训练。股二头肌主要功能是能使小腿后屈，我们在奔跑、走路的时候都需要用到这些肌肉。