怎么练腹肌？
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美腹器， 这个用起来很便捷， 跟着我一起练这些动作。
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新手练腹肌拒绝花里胡哨，坚持这四个动作足够！
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没有规定
睡觉
前多做仰卧起坐
一月内就能看见效果
睡觉
前多做仰卧起坐
一月内就能看见效果
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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