Question

正常人一天要喝多少水

Answer 1

水是维持人体生命活动最重要的物质之一。一个人每天喝水2500ml~3000ml合适。喝水每次以100ml~300ml为宜。应慢速喝完，每天的饮水量并不是一成不变的，应根据个人身体状况(身高、体重等)、疾病因素(腹泻、呕吐、发热、心力衰竭、肾功能不全等)、天气冷暖、是否运动或出汗等综合原因补充水分，从而维持体内水的动态平衡。

Answer 2

您好，很高兴为您解答。
正常人每日的饮水量大概在2000毫升左右，因为人体每日通过皮肤、肾脏以及消化系统排出的总水分在1500毫升至2000毫升左右，所以为了维持机体的水电解质平衡，每日正常的饮水量也应该在2000毫升左右。
希望可以帮到您，顺祝生活愉快！

Answer 3

人一天大约要排出1500毫升左右的尿，再加上呼吸、皮肤蒸发等也会失去很多水，所以水是人体不能缺的，每天摄取足够量的水，才能保证一天的身体代谢量，正常人每天需饮用2000毫升到2500毫升左右的水，建议喝白开水，不能喝凉水，喝水时要空腹喝，可以早上起床后喝，三餐进餐之前喝。如果饭后喝水，会增加饱腹感，对胃不好。喝水一次不能只喝一两口，要整杯喝，这样喝进去的水才能让身体真正吸收。除了喝水可以多吃水分含量大的水果和蔬菜。

Answer 4

正常成人每日的水排出和摄入是平衡的，成人每日需水量约1500到2500毫升。其中生理需要量为1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日饮水量至少应该在1500毫升以上。水摄入调节主要依赖神经条件，当有效循环血容量减少，常可引起口渴，从而就会增加水的摄入量。当摄入量达到一定程度后，渴感就会消失。

Answer 5

正常人每天摄水量是2500亳升左右，老年人基础代谢率相对较低者，可以在常规饮水量基础上减少500亳升。正常人喝2500亳升的水，有利于机体的正常新陈代谢