Question

很多人气血不足，有哪些有效的补气血方法吗？

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Answer 1

吃谷类食物，比如黑米、小米、黑芝麻、糯米、粳米等食物，它们含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，营养丰富，有补气血最快最有效果的。红枣燕麦山药粥。这个粥就比较平和了，山药温补，口感也好。山药可以切成小块，也可以打得碎一些。煮的红枣软烂皆可以了，不但对气血好，对脾胃也好。

避免过度的劳累和熬夜，因为过度劳累，熬夜容易耗伤气血，避免长时间地看手机或者是电脑，因为久视伤血，避免卧床时间过长，因为久卧伤气，应适当的多做一些户外运动，不管你是孕期，还是例假，哺乳期，大人孩子都可以吃，特别是那些减肥的姑娘们，完全可以用红薯代替主食，红薯营养更丰富，热量更低，健脾胃，脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血也会慢慢充盈了。

可以采用一些能补气血的药物，如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等，是补充气血不错的药物。通过中医方子来达到调理气血的效果，其中白芍、当归、熟地黄、川芎是补气血的良药，当然每个人的方子不同，具体情况还需要根据每个人的情况来进行判断。

血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度，保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的，也要区分造成气血虚的原因。有些人是因为经络的淤堵造成的，就要疏通通道。有些人是因为失血或者大手术造成的气血虚，就可以通过后天食补或者艾灸的方式调养。

Answer 2

补气血最好的方法就是要多吃肉类的食物，比如可以用红糖红枣，枸杞，生姜来煮瘦肉，排骨，鸡肉，羊肉，牛肉，这些用来炖汤都是可以滋补的。

Answer 3

很多人气血不足，有效的补气血方法：吃点猪肝，吃阿胶糕，吃点红枣。

Answer 4

气血两虚是需要治疗的，治疗的原则和方法就是补气补血为主。除了药物治疗以外，自身的调理重点是加强营养，进食一些有营养、高质量的食物，比如肉、蛋、奶。气血不足的病人，是不建议粗茶淡饭的，针对性的治疗效果也会更好一些。气血不足是身体偏虚弱的意思，从中医来讲就是虚劳。虚劳是中医的病名，它包含一大类疾病，是由于脏腑的元气亏虚，阴阳气血不足造成的一些慢性虚衰的各种证候。虚劳可以表现为各个脏腑，或者是气、血、阴、阳某个方面。气血两虚，可以单纯的因为气虚导致血虚，也可以因为血虚导致气虚，最后出现气血两虚，还可以在其他慢性消耗性疾病的过程中出现。